女性全身肥胖的較少，大多數減肥逐漸變成了局部減肥，但是局部減肥會比全身減肥難度更大，尤其是瘦腿，不是一件簡單就能成功的是事。所以，很多人都在研究瘦大腿的方法，現在打開網頁可以看到很多瘦大腿的方法，當然最多的就是運動。可是，有一些人真的不想運動，那樣真是很辛苦，那有沒有什麼辦法不要運動也能讓大腿瘦下來？今天就給大家介紹一種方法敲膽經減肥法。
有些人一定會懷疑，難道每天敲打膽經就能瘦下來？這也太簡單了吧。其實，並不簡單，每一個人想減肥都是需要付出辛苦的，敲膽經看似簡單，但是堅持做下去也是比較難的，那我們先來看一下敲膽經減肥的原理吧。
敲膽經減肥的原理：
膽經在哪裏？想要敲膽經減肥一定要弄清楚膽經在哪裏？按照中醫的經絡學說我們可以知道膽經位於大腿外側的中間部分一直延伸到小腿，這就是膽經的位置。膽經是管我們的消化系統的，不停的敲打膽經可以促進我們消化系統的健康，同時還能刺激膽囊分泌膽汁，加速脂肪的代謝和分解，所以，不停的敲打膽經是可以減肥的。
敲膽經減肥具體的方法：
1、每天敲打膽經50次。想要減肥必須每天敲打膽經，而且是用自己拳頭或者是一些木錘等工具，敲打的時候不是輕貓淡寫的敲兩下，而是要用力去敲打，記得是從上往下敲，也就是從大腿開始一直敲到小腿。一定要敲夠50下，每一條腿都要敲夠50下。敲打膽經的時候最好是選擇站立的姿勢。
2、敲打大腿內側輔助部位。只敲打大腿外側的中間部位的膽經是遠遠不夠的，還有一些輔助的部位還要進行敲打，首先是大腿的內側一直延伸到小腿，也是從上往下敲打，一定要用力敲打，要敲夠50下。
3、 敲打小腿肚子。想要瘦腿，除了敲打膽經和大腿內側之外，還有一個部位一定要敲打，那就是小腿肚子的位置，找到小腿肚子，讓肌肉放鬆，然後用力的敲打小腿肚子，還要敲夠50下。
敲打膽經注意事項：
1、飯後一小時內不要敲膽經，因爲這樣敲打會直接影響胃腸的消化，對我們胃腸的健康不利。
2、晚上11點後不要敲膽經，按照黃帝內經的描述晚上11點是膽經當令的時候，這個時候膽經是需要修復的，如果這個時候刺激膽經對我們的身體是不好的。
3、孕婦不能採用敲打膽經這種減肥方法。
4、女性在月經期間儘量不敲膽經或者少敲。如果從健康的角度來講，月經期間還是不要敲打膽經爲好，等到例假結束之後可以繼續敲打膽經減肥。
