有的人對於減肥總是太着急，總是夢想着一覺醒來就能瘦，但是減肥如果真的這麼簡單的話，那麼世界上哪有那麼多胖子？而最最讓人難過的是，該做的都做了，但是卻一點效果都沒有，這纔是最令人悲傷的，如果你堅持了好幾個月還一直瘦不下來，那麼大概就是進入了平臺期了。
1、爲什麼會有平臺期
說到底還是因爲我們身體有很強的適應能力，它的目的很簡單，就是讓你好好的活着，比起大腦動不動的就自己亂分泌激素來說，身體簡直是不能再誠實了，當你一直吃的很少的時候，身體爲了讓你更好的活着就會自發的降低基礎代謝率，讓僅有的熱量能保持更加長久。
不僅身體的基礎代謝率會降低，爲了更好的或者還會自主的吸收更多的熱量，也就是努力的吃更多的食物，於是，在低基礎代謝率和高熱量吸收的情況下，體重不僅不會瘦下去，還悲催的反彈了。
2、平臺期這麼可怕要怎麼辦
進入平臺期減肥會開始變的緩慢，有的人的自信心也會受到打擊甚至開始放棄減肥，其實平臺期只是瘦的比較慢而已，只要突破它，那麼就能成功的瘦下去，且反彈的概率也會很小。
因此最重要的一點，就是判斷自己是不是真正的處在平臺期
是的，平臺期也有真假之分，有的人覺得自己在平臺期，其實只是你的錯覺，下面一起來看下平臺期的定義。
減肥已經有段時間，前期瘦的很快，後期體重基本沒再變化，甚至有上升的趨勢。
而那些從一開始就減肥，但是卻已經都沒掉下來的人，或者說體重沒有改變但是，整個人的身形都明顯瘦下去的人，就不要再說自己是處在平臺期了，無緣無故給自己加了那麼多戲幹嘛，回家繼續努力瘦下去吧。
如何度過平臺期
上面說到了，之所以會有平臺期是身體做出的選擇，所以想要突破平臺期，首先你要順着它，不能忤逆它。
1、好好休息
如果你的減肥程度讓你的身體感覺到了有“生命危險”那麼就很難的瘦下去，所以此時好好的休息一下是最好的選擇，充分的睡眠時間，加上清淡的飲食調理，加上適當的運動，儘快的把身體的素質變好。
2、改變自己
平臺期一個很重要的點就是因爲它已經適應了你前面的減肥方法了，現在的減肥方法對於它已經沒有作用了，所以想要繼續瘦下去，首先你得改變自己的方法。本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
