纖瘦的曼妙身材是每一個人做夢都想實現的事情，於是在露肉的季節，便會將自己的心思一門撲在減肥上，給自己一個誓言：“不瘦十斤，名字倒過來寫！”
於是，便開啓了節食、運動等一系列魔鬼式減肥行動，但是結果卻令你失望了，你呢，不但沒瘦下來，說不定還會增一些，沒錯，這的確是一件令人感到悲傷的事情。
其實，很有可能是沒吃對食物，也許一些很容易長胖的食物，都被你吃了呢？
先別灰心，下面最懂你的小編就爲大家羅列幾種，到底哪些食物容易長肥肉！
這幾樣食物很容易長胖
1、夾心餅乾
有些人爲了能減肥，少吃飯，於是便會買一些餅乾來打打牙祭，但是，爲了更好的瘦下來，還是別吃夾心餅乾啊！
首先夾心餅乾熱量高、油脂多，吃那麼一小塊還是沒啥大礙的，但是夾心餅乾味道好，很容易讓你吃到停不下來，於是把控不住，吃很多，但你可知道，連續吃超過5塊以上夾心餅乾，可是相當於吃了1碗多的白米飯啊！
2、方便麪
方便麪成爲了很多人家中常備的一種食物，當餓的時候或者想隨便對付吃一頓的時候，便會煮一碗方便麪，然後加一根烤腸、來個荷包蛋，再用幾片青菜葉子點綴下，那是相當美味的。
但是，方便麪可是熱量很高的食物，其中含有豐富的油脂、麪粉，並且調味料中的食鹽、油脂也是較高的，更可況，多數人在吃方便麪的時候還會加點“搭檔”，因此熱量本身就已經超出了。所以，若經常性的吃方便麪，是很容易導致肥胖產生的。
3、漢堡
漢堡這種洋玩意快餐是很多人都很愛吃的，但是，漢堡皮和夾在漢堡皮中的各種肉，熱量、油脂可是很多的，尤其是你吃了一份雞腿堡，漢堡皮中間的一個大油炸雞腿，看起來都油膩膩的，經常吃，不胖纔怪哩！
而如果你實在愛好這口，那麼不妨自己動手自制一個，在兩片原味麪包片中，加點生菜葉、西紅柿、火腿腸也是極好的，健康還少油脂。
各位正在艱苦減肥的妹子、大哥們，以上的這幾樣食物，可得悠着點吃啊，偶爾放縱自己吃一次沒關係，但一定要少吃，少吃，再少吃哦！
那麼有沒有什麼食物是可以減肥的呢？當然也有，下面小編推薦5種健康減肥小零食。
1.青豆
青豆的脂肪含量低，富含纖維素和蛋白質，在補充身體能量、促進腸道蠕動的同時，不會讓你變胖。
2.海苔
海苔是一種低熱量高纖維食物，20g幹海苔的熱量只有30卡路里。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，維生素B是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛鍊時能加速我們的熱量消耗，幫助減肥。
3.自制爆米花
在市面上買到的爆米花都會加入比較多的糖，這些糖就是爆米花熱量的主要來源。如果自己製作爆米花，減少糖的用量，那麼爆米花其實也會是一種很好的減肥零食哦。如果你懶得動手，也可以去買一些含脂量和含糖量少的爆米花。
4.新鮮的水果
對於處於減肥階段的人來說，新鮮的水果是一種可以完全讓你滿足你對零食需求的一種零食。相信大家也都知道現在的蔬菜跟水果其實對我們人體來說是很重要的，就算不是處於減肥階段的人來說也是要經常性的吃一些的，這樣可以保證我們攝取的營養素是充足的。
5.酸奶
大多數酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便祕，讓你的小腹看上去更加平坦。酸奶的飽腹感強，工作時感覺飢餓，喝一瓶酸奶，解救飢腸，能讓你在正餐時候減少進食量。
