荷包蛋，飛機場，搓衣板 聽着就惱火！爲什麼胸這麼小？！胸小真的讓人超自卑，總容易成爲被取笑的對象，那麼後天要如何增大胸部呢？一起來看下小編給大家介紹的這8種豐胸方法吧。
1.穿對內衣很重要
別急着擠出性感乳溝啦，內衣一定要選擇大小合適的款型纔好。不同款式的內衣要根據胸型來定，比如全罩杯就比較適合胸部豐滿的女性，半杯較適合胸部略下垂的女性。3/4杯適合胸部豐滿但有下垂的女性，胸部扁平外擴的女性適合側杯。另外，在運動的時候，一定要記住換上運動型的內衣哦！因爲運動的過程中，胸部會有大幅度的擺動，如果不穿着運動型內衣固定的話，會對乳房內的纖維組織造成傷害。
2.避免粗暴對待乳房
按摩確實有很好的豐胸效果，但並不意味着按的力度越大，豐胸效果越好哦！乳房是很嬌嫩的部位，一定要精心呵護，避免暴力對待。
3.不要長時間熱水浸泡
溫度高可以加快身體新陳代謝，促進血液循環，於是有很多人嘗試用熱水刺激乳房，覺得能達到豐胸效果。其實不然，過高溫度的水會導致胸部下垂哦！因爲熱水會燙去皮膚表面的角質層，導致胸部的皮膚變幹，乳房組織越來越鬆弛。因此，儘量避免熱水對胸部的直接刺激，也不要長時間的浸泡。
4.不要趴着睡
不少MM有趴着睡的習慣，時間久了也會影響胸部的。因爲壓着心臟，對胸部的發育也有直接的印象，所以儘量選擇仰臥或者側臥交替的睡姿。
5.多做擴胸運動
胸小？胳膊粗？背厚？做擴胸運動就可以啦！擴胸運動可以有效鍛鍊到上半身的肌肉，擺脫重力對胸部的影響，有很好的塑形瘦身效果。
6.多吃豐胸類的食物
想要擁有Q彈美胸，營養也要跟的上才行。平時要多吃一些富含蛋白質，維生素的食物。膠質類的食物可以幫助胸部保持彈性哦！不要忘記補充膠原蛋白，不光美胸，還美容呢！
7.堅持按摩
配合豐胸精油，每天睡前按摩一下胸部周圍，可以幫助打通淋巴，刺激乳腺，還能防止乳房類疾病的產生。不過一定要注意按摩的力度哦，記住溫柔的對待胸部。
8.正確的姿勢
平時也要注意正確的坐姿站姿。長期彎腰駝背不僅影響體態美觀，還會影響胸部的發育。時刻要記得提醒自己挺胸擡頭，肩部放鬆，保持正確的姿勢。
女性不可錯過的4款增大胸部的食譜
黃豆燉豬腳
材料：豬蹄、黃豆、紅糖、燉肉老抽、料酒、蔥、姜、八角、桂皮、鹽、雞精
製作方法：黃豆泡發5小時。豬蹄用水煮開，把水倒出。再次用水煮開，把水倒出。（去浮沫，去腥）在高壓鍋中放入豬蹄和黃豆，適量燉肉老抽，紅糖，料酒以及八角，桂皮，蔥姜。一小勺鹽。放入沒過豬蹄的水。高壓鍋大火煮開，小火20分鐘左右。開蓋放入雞精，大火收汁。
蜜棗木瓜燉豬蹄
材料：木瓜2個，豬蹄2個，蜜棗1把，杏仁25克。
做法：將木瓜去皮去瓤，切成塊備用；豬蹄洗乾淨後用滾水燙一下，去幹淨毛；杏仁和蜜棗用清水洗乾淨後備用。準備大鍋，放入適量清水，要浸泡過材料的2/3，然後倒入杏仁和蜜棗大火煮開後，放入豬蹄和木瓜，煮開後調味即可。
山藥燉豬蹄
材料：鮮山藥200克，豬蹄1個，花生1把，食鹽適量。
做法：山藥洗乾淨後去皮切塊備用；豬腳洗淨切塊，要放入熱水焯一下撈出瀝乾水分；砂鍋洗乾淨，放入山藥塊、豬腳、花生米，加入適量水和精鹽，用中火一直燉到豬腳軟爛爲止。
黃酒豬蹄
材料：豬蹄1個，花生米50克，姜10克，蔥5克，黃酒300克。
做法：將花生米洗乾淨備用；蹄去甲後砍成2半，洗乾淨後剁成塊，放入熱水30秒後撈起來，去油膩撈出來放涼。換一鍋乾淨的清水，倒入豬蹄塊、花生米、姜蔥、黃酒。大火煮開後，調成小火，慢慢煮到豬蹄變軟爛即可。
豐滿的胸部不僅要靠先天的優良基因還得看後天的努力，所以胸小的妹子不要着急，好好按照上面小編給大家分享的幾個增大胸部的方法做就能輕鬆變波霸哦。
