要想減肥幾種爆肥食物千萬別吃：
1、燒餅油條與飯糰
生活中有很多熱量很高的食物，而燒餅油條與飯糰就是我們平時常吃的，很多人想着是在早上吃完這些食物一天當中就消化的差不多了其實不然。也就是因爲這樣，我們更容易在早餐讓自己吃得像皇帝，反而忽略就是像皇帝的這一餐成爲我們健康的阻礙，一起來揭密地雷早餐吧。
燒餅油條與飯糰是平時我們在吃早飯時候最爲常見和大家經常吃的選擇，不過要想減肥這些食物最好不要吃。這些食物當然非常有飽足感，但仔細想想就會發現，這些東西完全都是澱粉，沒有蔬菜，也沒有水果，早餐就這樣吃，其實不健康。真要吃傳統早餐店的話，就換成最簡單的饅頭夾蛋吧！
2、水煎包與煎餃
總吃油條燒餅什麼的人們也都吃膩歪了，想到水煎包與煎餃是很有胃口的，可是這些食物對於想減肥的朋友來說不好。相信有許多女孩，早上不知道要點什麼時，偶爾會想點個煎餃，但其實水煎包與煎餃都是地雷早餐。營養師強調，它們油脂太多，除了長期容易造成肥胖之外，這些東西很容易讓我們在短時間之內，血糖就快速上升，一整天的開始當然也就沒有活力了。
3、漢堡與鐵板麪
漢堡與鐵板麪的美味是人們想起來就會流口水的食物，生活中很常見人們當然也很常吃，可是經常吃體重自然是要增加的。早餐店的鐵板麪總有股魅力，讓人忍不住想點一份，鐵板麪的調味包通常是預作好的，裏面有各式各樣的調味成分跟勾芡，不僅很油也很鹹，如果吃一份鐵板麪加上奶茶，或者一份漢堡加上奶茶，這一餐的熱量馬上飆到六百卡。
4、熱狗堡加果汁
熱狗堡加果汁這種食物搭配是便利店十分常見的，人們有時忙的沒時間去快餐店就選擇吃一些熱狗堡加果汁也不是減肥瘦身的理想之選。有些飯糰或三明治上面會標註營養成分與熱量，那種你至少可以大概掌握這一餐吃下多少，但如果是熱狗堡的話，加上一點醬料，光是那個熱狗堡本身就破五百卡了。如果加上含糖的果汁，這樣的早餐就已經吃近七百卡的熱量，而且沒有攝取到比較健康的營養素。
5、零食早餐
生活中有些朋友總喜歡變着花樣的吃一些食物，而零食則成爲她們最常見的選擇之一，殊不知零食雖好吃可是不利健康。有些MM貪圖方便，就靠一杯方便麪來撐住整個上午。雖然方便麪方便快捷，美味可口，但是方便麪多數經過油炸，脂肪含量相當高，湯料多含味精，吃多了有害健康。而且，方便麪的脫水蔬菜不能提供維生素和纖維，吃多了更容易導致便祕。建議：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的幹食。早餐食物應選水分含量多的。
6、方便麪
方便麪的種類和口味如今是越來越多了，相對於吃其他食物方便麪是簡單又方便，深受大家的喜歡。有些MM貪圖方便，就靠一杯方便麪來撐住整個上午。雖然方便麪方便快捷，美味可口，但是方便麪多數經過油炸，脂肪含量相當高，湯料多含味精，吃多了有害健康。而且，方便麪的脫水蔬菜不能提供維生素和纖維，吃多了更容易導致便祕。建議：貪吃方便麪的人可以選吃不經油炸的方便麪，如方便米粉、通心粉或粉絲，而且建議少用湯料。另外，應多吃些蔬菜、水果，或是代餐食品，幫助排宿便，如果蔬纖維代餐粉。
以上這些會讓你爆肥的食物，你都吃過嗎？想減肥的話，管住嘴巴，不要吃這些食物！記住，唯有健康的飲食才能達到減肥效果哦！
