冬季天氣轉涼正式減肥的絕佳季節。那麼在這樣的季節裏有什麼比較好的減肥方法呢？下面給大家介紹冬季減肥怎麼做最有效，供大家參考。
妙用洗澡鹽
可以選些顆粒較大的沐浴鹽，由腿部開始由下往上，用中等力道以打圈的方式按摩身體，到身體微熱、再用溫水衝淨，能促進血液循環，增快新陳代謝。
睡前3小時不進食
儘量提早晚餐時間，並且選擇較易消化的食物。如果需要加班，也寧可先將工作暫停一小時，除了補充能量提提神之外，還可以降低吃宵夜變胖的機會瘦身減肥方法。
減少澱粉類的攝取
過多的澱粉會造成肥胖，但是人體需要相當比例的碳水化合物才能正常運作，如果你奉行不吃飯、面等澱粉類食物的減肥法，最好修正一下，因爲長期下來會出現營養不良、酸中毒、骨質疏鬆及頭昏等現象。
確實記錄每日體重變化
詳實記錄，才能知道自己的減肥計劃有沒有發生效用，不過要提醒大家的是，一天之內體重會有所波動是正常的，體重通常先升高再下降，比較準確量體重的時間是早上起牀後還沒有吃早餐前，另外一個就是晚上睡覺前。
烹煮低卡高纖飲食
長假期間你已經吃下不少高熱量高油脂的食物，所以在長假後應該調整你的飲食，烹煮低熱量高纖維的健康飲食，或者是製作一些容易有飽足感卻不易囤積熱量的小點心小茶點。魷魚絲、堅果類、洋芋片等高熱量零食，還是淺嘗而止，小小滿足一下口腹之慾就好。
