現在許多的人都希望自己能擁有較好的身材。而部分的人會選擇通過節食的方法來減肥，這樣對於我們的身體是不好的。下面給大家介紹非節食的藥膳減肥餐推薦，供大家參考。
三色糯米飯
原料：紅小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黃瓜食糧。
做法：將紅小豆及薏苡仁用清水洗淨，放進鍋內蒸20分鐘。將糯米及冬瓜籽洗淨加適量水至鍋內一起蒸熟。起鍋後撒上黃瓜丁即可食用。
功效：具有健脾利水、減肥之功。
山楂枸杞槐花茶
材料：山楂、槐花各10克，麥芽15克、枸杞30克及蘿蔔一條。
做法：先將蘿蔔用1500cc（約6碗）的水大火煮沸再轉小火直到蘿蔔煮熟。加入其他藥材，再煮15分鐘即可。
效果：山渣可消肉除油，降低膽固醇和血脂肪，避免消化不良。麥芽能消除米、面堆積引起的胃脹不適。槐花可以預防因生活不規律，熬夜後引起的火氣上升或痔瘡發作。
蓮子百合湯
原料：蓮子、百合各50克，豬瘦肉250克，蔥姜、食鹽、料酒、味精適量。
做法：把蓮子、百合、瘦豬肉洗淨，將蓮子去心，把瘦肉切成薄薄的肉塊。將蓮子、百合、豬瘦肉同時放鍋內，加入適量的水，再加入蔥、姜、食鹽、料酒等調味品。武火至燒沸後使用文火煨燒1小時即可。食用時，加入少量味精，吃蓮子、百合、豬肉，喝湯。
功效：益脾胃，養心神，潤肺腎，去熱止咳。適用於心脾不足的心悸、失眠，以及肺陰虛的低熱乾咳的肥胖症病人。
紅棗枸杞水
材料：紅棗3個，枸杞10粒
做法：將棗子切片，用沸騰的開水衝棗片，加入枸杞，大概2-3分鐘後即可使用。
效果：堅持每天枸杞泡水，一週就能見效，不僅減肥效果俱佳，它還可以補血養顏延緩衰老。
