我們在探討如何健康減肥之前，首先我們要了解：減肥體重不等於減肥。要想排出體內堆積的垃圾和毒素，就需要調整身心機能：消除瘀滯，通經脈，活氣血，增加身體能量，提高人體運化能力。
減體重很容易，根本沒有必要冒未知的風險服用減肥藥物。但是真正的減肥就有一定難度，因爲真正的減肥，最終要排出體內堆積的廢物和垃圾，而不是用脫水或傷害食慾的方法減體重。要想排出體內堆積的垃圾和毒素，就需要調整身心機能：消除瘀滯，通經脈，活氣血，增加身體能量，提高人體運化能力。
現在減肥市場已經進入嚴重誤區，浮躁之心，急功近利之心瀰漫，似乎只要體重掉的快，掉的多，就是減肥效果好。結果很多人不但空歡喜一場，最終還受到不可彌補的身心傷害，前車之鑑，後事之師，但在這條錯誤的道路上前赴後繼者卻越來越多，實在不可理喻。
用調整身心機能的方式減肥，因爲先需要補充身體氣血能量，爲排出體內垃圾蓄勢，有些人開始體重變化並不很快，但是明顯不同於那些傷害身體的減肥方法的是，這時，減肥者會感覺比以前吃的香，睡的安，排的暢，精力越來越足，吃的比以前多，但是體重不增加，體形會先瘦下來，不知不覺中，體重也會明顯的降下來，而不是一下子減掉很多，然後又有所謂的平臺期，更不會出現快降快升的“反彈”現象。
用調整身心機能的方式能實現健康減肥，有些人因爲虛胖嚴重，體形和體重變化都很快，除了人可見明顯變瘦，半個月減掉10多斤，一個月減20多斤的情況也很常見，特別是配合內功點穴，這種情況更是很多，但這裏有個體差異的因素。不能當作優勢大力宣傳，以免誤導大家進入追求體重的誤區。
