爲什麼少說話還能減肥養血呢？原因在於，我們說話靠的是氣，少說話可以避免耗氣。人說話發聲，雖出自喉嚨，但卻是體內氣息推動聲帶的結果。氣足說話時聲音洪亮，像那些“大嗓門”的人，都中氣十足。如果身體裏的氣不充沛，氣虛，說話時聲音低微無力。當我們十分疲憊時，會感覺連說話的力氣都沒了。就是因爲說話需要耗氣，身體氣力全無，自然就不想張口了。
不僅說話要靠氣，人體內的一切生理活動，都要靠氣的推動，氣是人體的動力。就像減肥，要想真正解決肥胖問題，需要養好氣，氣足才能消脂。中醫認爲，造成肥胖的原因是體內痰溼瘀滯，該排走的水液代謝不出去。這是主運化水溼的脾出現了問題，脾氣弱了，運化失職。您可能會說，那是不是好好補一補脾就行了。當然，調脾是關鍵，但一定要補氣養氣才行。只有氣足了，推動力強大了，那些痰溼瘀滯和脂肪纔不會瘀阻經絡。還有，這種氣虛多是陽氣不足。因爲人體內的蒸騰氣化作用要靠陽氣進行，陽氣不足，氣化作用弱，同樣會造成水溼滯留，導致肥胖。
氣虛不僅會導致肥胖，還會造成血虛。氣與血都是構成人體的基本物質，都源於食物中的水谷精微和腎中精氣，兩者之間有“陰陽互根”的關係。
但鼓勵少言養生，並不是說不讓說話，女性愛閒聊、愛嘮叨，本來就是一種情緒的宣泄，有益於身心健康，整天不說話也不行。這裏我們強調的是一種寡言養氣的習慣和方法，有利於女性朋友們養血。
具體可以參考以下四個方面——
①進食時莫講話
在孔子的養生之道里，曾有“食不語，寢不言”，吃飯的時候要避免講話。因爲吃飯時，身體裏的能量大部分在脾胃，氣血往下走。吃飯時不停講話不僅耗氣，大腦還會和脾胃爭奪氣血。
所以我們不建議吃飯時用腦，比如吃飯時看書、看報就很不好。並且吃飯說話會吞下大量空氣，容易嗆食，引發胸背疼痛。
②走路時莫講話
一邊走路一邊講話，是古人養生所忌諱的，認爲“行語令人失氣”。《尚書》中也說“行走勿語，傷氣”。因爲說話和走路都需要以“氣”爲動力，既言且行，則加重對“氣”的消耗。
女人逛街，都喜歡結伴挽着胳膊一邊走一邊聊天，有時因街上喧譁，還扯着嗓子歡歌笑語。這是中醫很不提倡的，快走時高聲說話，會給外邪可乘之機，而且耗氣後人會感到很疲倦，使您沒怎麼逛街就開始累了。
③臥後莫講話
年輕的女性都有個共同點，就是喜歡晚上睡覺之前煲電話粥。肺主一身之氣，這樣長時間耗氣很容易傷肺氣。肺屬金，肺氣虛，心火必會旺盛（火克金）。心藏神，心火飄着，神收斂不住，人就容易失眠，這在現代醫學裏叫做神經興奮；同時還會影響心主血的功能。並且女體屬陰，主靜，到晚上不應過於活躍，應該好好休息。
特別是有的人偏偏喜歡臥躺下後長聊，這就更不應該了。孫思邈說：“五臟如鐘磬，不懸則不可發聲。”中醫認爲五臟通於五音，人只有站立時，聲音才能像鐘磬一樣洪壯有力。大家都有體會，我們接電話時雖看不見對方，但一聽聲音軟弱無力，就知道對方還在臥牀，原因即在此。
如果經常躺臥講話，會有損於五臟之氣。因此大家記住，只要臥身躺下了，就不要再講話。否則容易失眠，且有損健康。
④如廁時莫講話
中醫養生很忌諱上廁所時講話，容易傷腎氣和肺氣。肺與大腸相表裏，大便的排出，需要肺氣來推動。如果一邊如廁一邊講電話或聊天，肺氣就會耗散。腎主水液，小便排出靠腎氣推動。一般小便無力是腎氣虛，夜尿頻多也是腎虛，屬於腎氣不固，膀胱失約。一邊小便一邊說話則會損耗腎氣，使腎虛的人更虛。但是很多人，特別是女性，都有上廁所聊天、打電話的習慣。
古人不僅意識到如廁講話傷腎氣，還教給人們如何利用上廁所固腎氣的方法，就是在大小便時，一定要咬牙，這樣能固攝腎氣。因爲齒爲骨之餘，牙齒是腎的外現。但不是咬着牙齒不放，而是“腎齒兩枚如咬”，就像有兩個棗核在兩個後槽牙之間，輕微咬着。“咬牙”是一個吸氣、氣往裏收的狀態，您會感覺到氣在往身體裏下沉，這樣就不會開泄，可以補腎氣，同時也可健齒。因此，腎虛血虧的女性，要改掉上廁所聊天的習慣。
關於“少說話”，中醫還有很多說法，比如在寒冷的冬天，不要在外面“高談闊論”，即不可“觸冷而開口大語”，也是在通過少說來養腎氣。女人天生就要養血，養血就要養氣，而這些都需要細化到生活的點滴。女人只要細心，懂得愛護自己，這樣的生命就是美麗的。
