“發福”是老百姓對一個人的體重增加的俗稱，究竟什麼程度纔算是“發福”呢？最簡單計算公式是：標準體重=身高（釐米）-105。如果一個人的實際體重超過了標準體重的20%的話，他（她）就要被列入到肥胖人羣的隊伍裏了。
“一旦體重過重，就應該考慮減肥。”河北醫大二院營養科主任王景順指出，減肥的方法很多，由於中年人減肥主要是出於健康方面的考慮，與年輕人追求身段的目的有所不同，因此方法的選擇也不盡相同。中年人由於身體機能開始下降，減肥不當可能引發多種疾病，單純節食減肥或用藥物減肥並不適合中年人羣。
對中年人來說，運動加合理飲食是最好的選擇。此外，減肥最好請相關專家來爲自己制定計劃，並要持之以恆。
