患上肥胖恐懼症
生完小孩後，李靜的肚子還像揣了3個月的嬰兒，以前的衣服都被打入冷宮，體重由之前的50公斤變成了80公斤。有兩次上街最大號的衣服都穿不下，而上鏡後人會更胖。好幾次李靜從睡夢中哭醒，滿頭大汗，家人亂作一團，以爲她患上了“產後抑鬱症”。其實不然，那幾日李靜連續夢到自己變成一個大胖子，肚子和豬八戒差不多，驚醒後心裏就別提多難受了。於是，她咬牙跺腳發誓：減肥！
在多數人的印象中，李靜是個灑脫豪放的女子，不會刻意追求自己形象的完美。李靜說：“這次不同，減肥不只是我生活的一部分，我是把它當作工作來完成的。主持人要面對觀衆，從職業道德角度而言，保持自己美麗得體的形象，是對觀衆的尊重，是敬業的表現;從公衆角度而言，美麗的主持人是健康、積極向上的榜樣。雖然我們不能決定自己的長相漂亮與否，但有些東西我們是可以自己控制的，比如體形、精神狀態，即使生了小孩，也不能讓自己的體形肆意‘發展壯大’。如果原本可以通過努力做到的事情卻沒有去做，那就不是一名合格的主持人。”
減肥是一次智商檢驗
李靜說：“我最反對推開一家纖體中心的大門，就被對方徹底說服，甚至連自己肥胖的類型都沒弄清楚，就盲目開始減肥。因爲每種減肥方式只對某一種類型的肥胖有效，所以必須先了解自己。然後科學地選擇一種對自己有效的方式。”
上網查資料，聽取專業美容師的講解，詢問過來人的經驗……李靜把所有的意見融匯貫通，爲自己制定了一整套方案。“我的肥胖類型是產後水腫，所以我制定的方案是是：第一階段纖體，第二階段中醫調理，第三階段有氧運動，主要是在跑步機上快走。同時每個階段都要配合飲食。”
每晚臨睡前，李靜一定要上網，先看跟工作有關的資訊，再看新圖，最後必看的是各大女性頻道的健康內容。所有跟減肥有關的最新研究成果，都逃不過李靜的眼睛。她把有用的資料打印出來，第二天拿到纖體中心，跟美容師商量：這個部位怎麼減？那臺儀器的性能更適合用在腿部還是腰部？這種國際流行的最新方式是否可以嘗試？自己不懂的東西，李靜一定要先研究明白再操作。這樣做的好處是，不盲目，讓一切行爲都更有效。
“有人覺得，花一千元沒有效果，花一萬元就一定有效。其實不然，很多東西跟錢不成正比，而是跟智商成正比。”李靜說，“如果你自己缺乏判斷力，只是一味盲從，事情可能很難按照你的願望發展。”
冒險嘗試“臺灣月子料理”
李靜敢於冒險是出了名的。有時她跟朋友在家裏聊天，她老公聽得直搖頭：“天哪，你們可真敢想，現在的女人真是了不得！”不過，要把冒險的思維落實在行動上，李靜還是理性而實際的，要經過風險係數評定，確認在自己能承受的範圍之內纔會實施，這次“坐月子”就是一例。
李靜沒有坐傳統的中國“月子”，產後十幾天就出去逛街，開始輕微的運動;更沒有大補，而是採用“臺灣月子料理中心”爲她提供的全套料理。對方在她生產之前就找到她，介紹說他們的產品曾被臺灣的許多主播使用過，而且效果都相當理想。李靜的母親和婆婆都很擔心，認爲女人“坐月子”是產後必不可少的，否則會貽害終生。但李靜在瞭解了對方產品性能和原理後，堅持要嘗試這種新的“月子料理”。
於是整個月子，李靜都採用對方提供的食譜，連喝的水和所有加工食品用的水也是對方專門提供的“月子水”。這套料理主要採用中醫理論，補血補氣。用過後，李靜覺得身體恢復得特別好，身體機能也沒有受到影響，一個月子坐下來不僅沒胖，還瘦了10斤。
綠色減肥4訣竅
李靜決定減肥之後，有些朋友建議她吃減肥藥，還告訴她效果多麼好，但李靜一一拒絕了，她說：“我什麼都可以試，但藥物減肥是絕對不行的，我只嘗試‘綠色減肥’，這是底線。” 李靜綠色減肥的主體是運動加節食，配以其他科學的輔助方式。
1、勻速運動 鑑於產後不適宜做劇烈運動，李靜把運動放在減肥的第三階段，選擇的方式是在跑步機上快走。爲此她還上網買了一套桑拿衣。每天起牀後，先喝一杯咖啡，半小時後，換上桑拿衣，開始在跑步機上勻速快走。這種勻速運動特別有利於消耗脂肪，但每次必須堅持45分鐘以上。每天走完，李靜渾身大汗淋漓，就像從水裏撈出來一樣。
2、節食，有節制地吃 節食，絕不是“不吃”，而是“有節制地吃”，吃每種食物都要清楚它的營養價值，是否身體所必需的？結果可吃可不吃的就堅決不吃。產後的李靜，始終沒有大補，食用一個月的“臺灣月子料理”食品後，就開始嚴格節食。早晨喝一杯咖啡加牛奶;中午一定吃主食，保證體力;晚上吃黃瓜和西紅柿，不吃主食。同時注意不吃油膩的、高脂高熱的食物。如此下來，身體瘦了，精神狀態還挺好，皮膚也潤澤了許多。
3、咖啡減肥法 “咖啡減肥法”也是讓李靜受益的方式之一。李靜有早晨喝咖啡的習慣，後來偶然在臺灣電視臺看到“咖啡減肥法”的原理：咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放到血液中。飲用咖啡30～40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會升高，這時適量運動，可將脂肪酸轉變爲熱能，有效燃燒脂肪。李靜看後欣喜異常，爲自己多年的習慣找到了科學依據。於是，每天晨練之前喝一杯咖啡，但她強調，咖啡最好不要速溶的，儘量自己煮，不加糖只加奶，效果更好。
4、精油發汗法 李靜在減肥的過程中，想了很多辦法，精油發汗法也是其中的一個。她買了一種幫助人發汗的精油，晚上泡澡時，滴兩、三滴在浴缸裏，把水溫調到平常稍熱的溫度，泡半小時以上。之後擦乾全身，靜坐，這時渾身開始出汗，感覺暢快淋漓。
堅持再堅持
對李靜來說，這段減肥經歷，最難的就是堅持，比忍受疼痛還難。月子裏吃的“月子料理”營養更好，但味道卻不佳，而她一吃就是一個月，頓頓如此。生完孩子的人食慾很強，總想吃好吃的東西，有時她看着婆婆煲的雞湯，真想不顧一切開懷大吃，但看了又看，還是咽一下口水說：“你們吃吧！”
去纖體中心，每隔一天去一次，每次至少4小時。開始李靜還能堅持，但到後來，每天早晨醒來她都要跟自己做一番激烈鬥爭：去嗎？算了吧？不行，還是要去…… 臉部按摩，李靜按照美容師的指導每天堅持按摩，整整3個月……李靜生了女兒之後3個月的時間裏體重減輕了30多斤，這幾乎是常人不可能完成的事。
李靜說，自己在生孩子之前沒想過要經歷如此艱難的減肥過程，但經歷之後，感慨萬千。雖說女人懷胎僅僅10個月，但其實對於女人，生產的過程起碼會持續一年半。從懷孕到生育，再到產後的生理、心理調整，都是一種自我鬥爭的過程。因爲很多東西都改變了，包括生活習慣、體形、心理狀態，人的惰性也自然而然滋生。想把這種閒適的狀態重新調整爲工作狀態，必須與自己做鬥爭！“我變成了媽媽，但我希望自己的心態跟以前一樣。現在可以說，我基本上做到了，我相信每一個人也都能做到。”
