每當夜深人靜的時候，在這個世界上總是有一批因爲失眠而睡不着覺的人羣。在大城市的白領一族中間，他們的症狀顯得太平凡，因爲壓力，他們患上了“情緒性失眠”。失眠在人們心中一點都不陌生，可是“情緒性失眠”這個詞語而太過於新鮮。下面跟隨瞭解一下吧！
失眠的症狀頻繁在年輕人羣中發生，使其這一症狀也越來越年輕化。以前在診所總能看見很多老人去治療失眠，而現在在診所治療失眠的人幾乎都是年輕的面孔。面對這一情況，專家也給出了明確的答案，主要是現代年輕人的生活壓力大、愛擔心、容易暴躁等性格問題，都造就了失眠的症狀。
還有很多白領是因爲不良的生活習慣是原本的生活習慣而被打亂，時常的加班，會讓生物鐘完全的被打亂。再加之繁忙的工作壓力，使其原本晚睡的時候一再推後。
現代年輕人抗壓越來越弱，遇到挫折，總是在夜晚思考很久，思考到失眠。在每晚躺在牀上的時候，在腦子裏面就不要思考其它問題。長期的失眠會造成食慾不振、頭昏、記憶力減退等症狀。還會大大的影響到第二天的工作。建議大家在臥室裏面不要擱置太多的東西，特別是電視機和電腦，最好不要擱置在臥室，也不要在臥室裏面養花。在睡覺之前2小時之內不要進食，不要再夜晚喝咖啡之類的，不要看一些打鬥場面多的電影等。睡覺最好是順其自然，不要過於強求。
情緒性失眠的白領日益增多，面對這樣的壓力，希望大家採取正確的方式來解決。不要懶用藥物，會誘發高血壓等症狀。還可以選擇去看心理醫生，尋求醫生的幫忙。情緒性失眠時，要學會進行自我調整，可以找朋友或身邊信得過的人進行傾訴。不宜自己使用鎮靜類藥物來控制失眠，失眠是由心理、疾病、藥物、環境、體質等五大因素引起的，一味靠鎮靜藥物，只能適得其反。
若情況太過嚴重，就有必要向心理醫生求助，在醫生的幫助下進行心理調適。此外，適度增加體力活動，平衡人體內環境，確保睡眠質量，是緩解失眠的捷徑。
同時還應注意飲食，工作壓力大時，補充能舒肝減壓的食物，比如綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子及綠色蔬菜。
情緒性失眠喝玫瑰花茶
材料：玫瑰花、大棗、西洋參、枸杞、冰糖、蜂蜜
1、每天堅持取玫瑰花15克泡水喝，氣虛者可加入大棗3—5枚，或西洋參9克；腎虛者可加入枸杞子15克。
2、泡玫瑰花的時候，可以根據個人的口味，調入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強功效。
注意事項
需要提醒的是，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因爲茶葉中有大量鞣酸，會影響玫瑰花舒肝解鬱的功效。
由於玫瑰花活血散淤的作用比較強，月經量過多的人在經期最好不要飲用。
