在生活中，不少人會說：早上吃得好、中午吃得飽、晚上吃得少。但是，真正做到這幾點的少之又少，更多的時候，人們會不注意飲食禁忌，飲食沒有規律，早上不吃飯、中午隨便吃、晚上瘋狂吃，沒有規律的飲食，會讓身體受傷害。以上班族來說，在中午胡亂的吃點東西就會進行午睡，哪裏還管得了消化問題，消化不良引起的胃酸容易傷害身體，如何緩解胃酸，其實有很多方法，在中午不妨這樣做，可以幫你預防胃酸，一起來看看吧。
胃酸的危害
通常來說，胃酸有兩種定義，一種是胃液中出現較多的酸性液體，第二則是胃酸過多易引起症狀，在醫生看來，這樣的情況也被稱作胃反酸。第一種情況不容易傷胃，傷胃的更多是胃反酸，當胃部酸性物質分泌過多會不斷的刺激胃粘膜，引起反酸，甚至會造成燒心的情況。
1、引起慢性胃炎
胃炎是常見的胃部疾病，而常見的胃酸通常都會造成慢性胃炎的發生，這主要是因爲胃部容易出現反流物，這種反流物往往經過胃部，其會呈現出酸性，進而會不斷的刺激食管粘膜，造成食管黏膜發生炎症。
2、引起胃潰瘍
胃潰瘍是胃酸的另外常見症狀，胃酸過多會導致胃粘膜不斷的被胃酸給腐蝕掉，造成胃部、腸道發生穿孔，這樣的情況就是常見的胃腸潰瘍了。
3、引起十二指腸潰瘍
腸道中的胃酸分泌過多，會不斷的發生腐蝕的情況，進而會出現吞酸、反胃、吐酸的現象，會不斷的損傷十二指腸，造成胃潰瘍、十二指腸的發生，這些都需要大家多加註意。
如何預防胃酸傷身
那麼對於胃酸，在日常生活中應該如何進行預防呢？
1、減少食用酸性食物
想要緩解胃酸，預防胃酸傷害身體，首先要從飲食着手，在日常生活中，要減少食用酸性食物，例如，很多肉類食物都屬於酸性食物，不可否認吃肉類對於補充身體營養需要是非常有幫助的，但是，這樣的食用是需要一個度，不能過度食用。
要做到飲食的均衡性，食用酸性食物也要食用鹼性食物，對於胃酸的人來說，要適當的食用一些鹼性食物進行中和，例如，海帶、菠菜、大豆、洋蔥都屬於鹼性食物。
因而，在中午察覺到自己有胃酸症狀，或者是爲了健康，預防疾病可以儘量的減少食用肉類食物，對於上面說到的幾種食材可以更多的攝取、食用。
2、多喝茶
在中午喝一杯茶，對於調節身體、促進消化也有非常好的幫助。上面說到鹼性的食材對於中和胃酸有非常好的幫助，茶水就是屬於鹼性的食材，在生活中，適當的喝一點茶對於中和身體的酸鹼度有非常好的效果。
對於上班族來說，在中午喝一杯茶，還能夠有效的促進消化，對於驅除疲勞也有非常好的作用。
3、適當的飲水
在中午要是沒有茶葉泡水，適當的喝一點白開水，對於稀釋胃酸也是有幫助的，一般來說，由胃酸引起的胃部不適，通過飲水是能夠有效的稀釋。
在飯前一個小時喝水，或者是在飯後半個小時喝水都可以較好的稀釋胃酸，避免胃酸濃度過高傷害到健康。
4、服用藥物
在市面上出現了很多用來應對胃酸的藥物，一些消食片對於緩解胃酸也有非常好的幫助。
即使這樣的藥物危害並不大，但考慮到是藥三分毒，最好還是應該在專業醫師的指導下進行服用，以免傷害到健康。
5、中午吃飯定時定量
在中午很多人是急急忙忙的吃飯，囫圇吞棗的吃下，也不管吃的健不健康、消化的到底好不好，這樣不科學的飲食，其實容易造成胃部受到較大的傷害。
當你食用的午餐量較多，會影響到正常消化，要知道胃酸的分泌是定時的，要是在胃酸分泌的時候不能提供食物讓胃酸來消化，會使得胃酸消化我們的胃粘膜。
在中午，把吃飯的時間定在12點，吃飯的量控制在7成就好了，這也就是人們常說的吃飯七分飽。
6、吃飯速度不宜過快
在吃飯的時候，不少人會過度的追求速度，其實不應該這樣，在吃飯的時候，不能過快，要細嚼慢嚥，一方面細嚼慢嚥能夠保證食物的充分消化、吸收。另一方面，則是能夠保證食物的充分分泌，要知道唾液分泌不均是容易傷害到胃粘膜的，容易造成胃酸的出現。
結語：以上就是在生活中關於胃酸危害的簡單描述，以及預防胃酸傷身的相關闡述，希望上面的描述對大家有所幫助，正確的進行這些生活常識，以此有效的調節、保健身體。
