不久之前剛剛迎來了這立冬，立冬過後對於這飲食也是需要作出一定的改變的，那麼這立冬後飲食上要怎麼吃纔好呢?接下來就一起來看看這詳細介紹。
立冬養生要怎麼吃纔好
立冬節氣標誌着冬天正式開始。中醫認爲冬天是潛伏閉藏的季節，人體的陽氣也隨之轉化潛藏於體內，因此冬季養生應順其規律，以斂陰護陽爲根本。如果冬天過度消耗陽氣，體內陽氣儲存不足，次年春天容易發生四肢無力、頭暈之類的症狀，對養生不利。
立冬之後，飲食調養上要注意少食生冷，適當進補。可以多吃溫補的食物，如羊肉、烏雞、豬肝、鯽魚，蓮子、苡仁、紅豆、大棗、銀耳等。冬季還要多吃新鮮蔬菜及豆製品，如豆腐、蘿蔔、木耳等。立冬時節既要保證充足的睡眠，也要注意保暖。睡前可用熱水泡腳，同時按摩和刺激雙腳穴位;每天堅持步行半小時以上，活動雙腳，早晚堅持搓揉腳心，以增進血液循環。
立冬過後這進補是必不可少的，這點是很多人都容易疏忽的，立冬後的飲食需要作出一定的調整，這點是很重要的，女性們需要多多注意這個問題。
