在一年四季中不光秋季是最養生的季節，其實冬季也是一樣。選擇在冬季養生對於女性朋友來說，最主要就是進行補血，但對於男性朋友來講，主要補的則是腎，那男人冬季養生吃什麼最好?男性本來對自己的生活飲食不夠細心，每到冬季就不知道該如何養生才能促進身體健康，藥補不如食補都有哪些食物對男性健康有幫助?
一、胡蘿蔔
醫學上有記載，胡蘿蔔是冬季養生的最佳首選蔬菜，它裏面不光富含維生素較多，而且它還有補脾健胃的功效。如果想要身體好，最好在深秋後就開始食用胡蘿蔔一直到冬季，這樣對養生能起到一個很好的作用。
二、芋頭
芋頭是一種含澱粉比較多的食物，它也是屬於蔬菜的一種，它富含乳聚糖，口感比較細膩柔滑，有助於消化、健脾，在冬季食用最養生不過了。
三、西葫蘆
西葫蘆是一種很常見的蔬菜，它也是冬季中人們常吃的一種食物。它不僅營養美味，而且它的熱量也是比較低的，由於它的消化速度過慢，所以常常讓人有種飽腹的感覺。建議西葫蘆雖然養生但建議冬季也不要吃的太多。
四、柚子
柚子作爲深秋季節成熟的水果，特別深受人們的喜愛，由於它的味道比較獨特，它也被稱爲是純天然的水果罐頭。它裏面富含豐富的維生素和鈣物質，在營養方面那就不用說了。柚子不光營養高能開胃，它還有潤肺清腸、補血健脾的功效，在冬季食用對身體健康很有效的。
五、梨子
梨在一年四季中都能吃的到，不僅味道鮮美而且營養價值也很高，它最適合在冬季時食用，因爲它裏面的蘋果酸、檸檬酸都是可以起到潤肺止咳的作用。如果想在冬季養生不妨試試以上小編爲大家整理這五種食物是很有效的!
