鍛鍊PC肌有什麼好處？嘿嘿嘿，這就要看PC肌的功能了，它可是能讓男人能力提升的最好的肌肉訓練。不過，這PC肌是什麼？該怎麼練呢？今天啊，小編就和你一起來學一學PC肌的鍛鍊，讓我們一起嗨起來。
鍛鍊PC肌
PC肌
PC肌是人體陰部的一組肌肉，由小腹的恥骨部位向後到達肛門上方的尾骨，所以稱爲恥尾肌。它能托起盆腔內臟，保持陰部的軟組織張力。PC肌的強度和彈性對保證女性分娩時順產、性交時增強性反應和泌尿系統功能至關重要。
男子鍛鍊PC肌有助於提高射精控制能力，而且有助於增強射精的力量和提高射精時的快感。
所以，爲什麼要練PC肌，你們懂得。
PC肌鍛鍊
收縮練習，30個。
鍛鍊PC肌
堅持收緊5秒鐘
鍛鍊pc肌肉的好處
PC肌閃電練習
收緊到疲勞爲止，休息20秒。持續做10-20分鐘
鍛鍊PC肌
下面介紹幾個提升能力的健身鍛鍊動作!
深蹲
健身
男士健身
臀部拱橋
pc肌鍛鍊方法
跪地交叉
鍛鍊PC肌
男人的PC肌，就是你能力的保證，如果你每天堅持訓練，妥妥的飆升了自己的能力之後，哪個妹子會拒絕你呢？她們絕對會對你愛不釋手。
