男人特別在意自己的性能力。性能力的高與低，在很大程度上取決於男人的腎臟健康情況。 男人的腎臟，是男人最重要的器官之一，所以男人要特別保養自己的腎，要進行補腎壯陽的，包養。下面就介紹幾款補腎壯陽的菜譜。
補腎壯陽的菜譜
（1）海蔘粥：水發海蔘（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血（補血食品）的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。
（2）枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個（去內膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
（3）鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝痠軟、疼痛、遺精陽痿等。
（4）蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個（去內膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年（老年食品）人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便祕（便祕食品）等。
（5）杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切爲腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓（血壓食品）。
（6）炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便祕者。
以上幾種可以幫助男人補腎壯陽的菜譜，做妻子的可以爲自己的丈夫多準備一些。每週吃上一次或者兩次，都會對男人的腎臟，有很好的補養效果。男性朋友們自己也要特別注意自己的飲食情況。平時儘量少喝酒少吸菸，以保障自己的身體健康。
