現如今，隨着生活節奏的不斷加快，許多男性逐漸忽視了飲食的健康，久而久之面出現了腸胃不適的狀況，有時還會一連幾天的拉肚子，相當的痛苦;那麼，針對於這樣的狀況男士們該如何進行調理呢?下邊一起來看看專家的意見。
1、養成良好的飲食習慣，做到定時進食，少吃多餐、避免硬、冷、粗糙、含纖維過多的食物，吃易消化的軟食。
2、注意多吃富含蛋白質、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、肉類、魚蝦、豆製品及綠色蔬菜，這樣更有利於胃粘膜的恢復。
3、吃飯要細嚼慢嚥，使食物充分磨碎並與唾液充分混合，這樣有助於消化，減輕對胃的負擔。
4、如病人胃酸過少，應常吃一些酸味的酸牛奶、山楂、蘋果、桔子、草莓等酸性水果，烹調菜餚加點醋，以刺激胃液分泌，幫助消化，增進食慾。
5、如病人胃酸過多，應忌食容易產酸的食物，如蔗糖、甜糕點、紅薯以及刺激胃酸分泌的濃茶、咖啡、濃肉湯等。爲中和胃酸，可經常吃一些鹼性食物，如蘇打餅乾、烤饅頭片等。
6、忌酒戒菸，勿食辛辣刺激性強的食物，避免進食過熱、過酸及燻烤食物。
總的來說看，男性腸胃不好多半是因爲飲食不規律或吃東西不衛生造成的，這在快節奏的生活方式下是很容易犯的錯誤，所以爲了自身的健康，男士們還是應該堅持正確的飲食習慣，要不掙再多的錢還得給醫院送不是嗎?
