前列腺肥大是常見的男科疾病，多發於中老年朋友。下面就來介紹下如何預防前列腺肥大，男性朋友可以來看看。
1、預防前列腺肥大的飲食方法
多補充鋅元素。鋅缺乏可使前列腺組織中銅鋅比值增高，銅可干擾有關雄性激素的代謝，主要使3α-3β-羥基類固醇脫氫酶活性降低，是雙氫睾酮含量增高，導致前列腺組織異常增生。
2、預防前列腺肥大的按摩保健
取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴（肚臍）上，用中指、食指、無名指三指旋轉，同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩，一共100次。完畢換手做同樣動作。肚臍的周圍有氣海、關元、中極各穴，中醫認爲是丹田之所，這種按摩有利於膀胱恢復。小便後稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘餘尿量。會陰穴爲生死穴，可以通任督二脈，按摩使得會陰處血液循環加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。
3、前列腺炎自我療法運動
人體處於運動狀態，全身血流循環加快，前列腺等局部的充血狀態就會減輕，有助於緩解前列腺炎。劇烈運動也會造成前列腺的充血，使不適的症狀加重，所以適宜選擇散步、慢跑、體操、
騎自行車、摩托車、騎馬、賽車都會壓迫前列腺，導致病情加重。前列腺炎自我療法生活篇很多人以爲，得了前列腺炎就不進行性生活。恰恰相反，有規律的性生活能緩解前列腺疾病，規律的性生活能避免前列腺長期充血而誘發炎症感染。平日裏，前列腺炎患者要學會放鬆，保持心情愉快，注意保暖以及不要久坐。另外，洗澡的時候，適宜用溫水清洗生殖器官，避免細菌入侵。
4、防止受寒
在天氣變化無常的季節，尤其是秋末至初春這一段時間，要做好保暖工作，因爲寒冷往往會使病情加重。所以患者平時要注意保暖，同時預防感冒和上呼吸道感染等。
5、忌酒
飲食對健康危害很大，尤其是對於有前列腺疾病的患者，可使前列腺及膀胱頸充血水腫，從而導致尿瀦留現象。
6、少食辛辣
辛辣刺激類食物對會讓性器官充血，壓迫到前列腺，從而影響排尿。
7、不可憋尿
有尿就排，以防因憋尿導致排尿發生困難或是誘發急性尿瀦留。
