芹菜：
芹菜裏的纖維粗，咀嚼芹菜可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣。另一方面，當你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。
芭樂：
芭樂的熱量低，富含維生素C，維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，能保持牙齒健康。除了芭樂之外，維生素C的最佳食物來源是各種蔬菜水果，如甜椒、球莖甘藍、綠花椰菜、西紅柿、奇異果、柑橘類水果、木瓜、草莓等。
乳製品：
經常食用牛奶、乳酪等乳製品能增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺琅質，使牙齒更爲堅固。
口香糖：
常嚼食無糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。此外，薄荷糖也可緩解牙齦發炎、腫脹的不適感。
水：
適量喝水能讓牙齦保持溼潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，防止細菌滋生。
綠茶：
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果，去除造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口腔味道。
洋蔥：
洋蔥裏的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。洋蔥的效果，以新鮮的生吃最好，加熱熟了會破壞這種有用的成分。
香菇：
香菇裏所含的香菇多醣體（lentinan）可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。
