多喝酸奶能減肥嗎

多喝酸奶能減肥嗎

很多人喜歡喝酸奶，認爲多喝酸奶可以減肥，其實這種說法並不科學。

酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能夠有效的調節體內菌羣平衡，促進胃腸蠕動，對便祕的人非常有益。但是熱量與牛奶相當，如果在原有飲食分量外加食，自然會引起體重增加。想要喝酸奶又擔心長胖的女士，可以選擇脫脂酸奶，雖然味道不如全脂酸奶深厚，但熱量低，可以起到減肥的作用。