女人失戀怎麼快走出來合理發泄是前提

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女人失戀了怎麼快速的走出悲傷的陰影期，這個還是要靠自己的心裏素質，只有自己的抗壓能力過硬那麼即便你一時半會走不出來也是沒有關係，所以關於如何走出失戀的陰影的方法本站早就整理好了趕緊看看吧，讓你重新做自我。

一怎樣讓自己從失戀中儘快走出來

1.有人說，時間是治癒一切傷痛的良藥，什麼傷痛都會在時間的慢慢消耗中被一點一點的填補，直至癒合。因爲個體差異性，每個人投入感情的程度不一樣，每個人走出失戀狀態的時間不一樣而已，但是，不論你多長時間走出失戀狀態，生活還是要進行下去，我們不是爲自己活着的，而是爲家人、爲了別人而活着。失戀的時候，想想自己的家人，想想自己的目標......，那點失戀在人生面前又算什麼呢？

2.好好地休息：失戀後，有的人因爲還沉浸在那感情的傷痛裏面，會出現短暫的失眠，因爲失眠，會導致整個人的狀態與平常大大的不一樣，很遠的就能感覺你整個人的周圍都圍繞着失戀、傷痛。其實，沒有必要吧自己搞成這幅樣子。生活是你自己的，別人只能起到一個輔助的作用，難道你要一直以這種狀態生活下去嗎？答案顯然不是，因此，好好地休息一下，把身體狀態調整過來，投入到新的生活中去，讓自己煥發活力，因爲你的積極，會有不一樣的生活。

3.好好地繼續你熱愛的工作。把自己的注意力都投入到工作中去，讓自己忙碌起來，忙起來的時候，腦子都是被工作中的事情佔據着，你就不會有多餘的時間來想失戀這件小事了！可以關注《男人想分手時的表現藉口只爲堵塞與你見面》

4.交朋友：忙完了工作之後，閒暇的時候，不妨和自己的朋友一起外出去見朋友，擴大自己的朋友圈，試着讓自己和不同的人接觸，多接觸一點外界的事情，多分享一下自己的心得體會，你會發現，原來失戀也就那樣。

5.多讀書:書猶藥也，可以醫愚。人間萬象，風雲莫測，岔道歧路，東行西向，多讀書可以知天高地厚，有自知自明。讀書讓你能冷靜地審視生活，可以致用。

6.參加旅行：有長假期的時候，不妨去參加一些旅行社的旅遊活動，去感受在旅遊路途中的不一樣風景，去感受不同區域的民俗風情，感受每一個人都在努力的工作和生活着，相信在這樣的環境下，你會很快的從失戀的狀態中走出來的。

二失戀了怎麼才能最快走出來

1、看那些可以讓你哭出來的影片

都說“失戀了哭有什麼用,爲了一個不懂得珍惜你的人哭,很傻!”,所以,你假裝堅強,人前笑,人後哀,最後抑鬱成疾,難倒這樣就值得?心理專家說,當女人心中情緒壓抑時,身體就會分泌有害的生物活性物質,這些有害物質不僅會改變人體內的酸鹼平衡和激素分泌,還會破壞細胞免疫力。而盡情哭泣能讓這些有害物質通過淚液排出體外,從而降低你體內的有害物質濃度,而且,當你在哭泣的時候,負面情緒的強度也會降低40%左右,這就是爲什麼大哭之後你會感覺心情比之前好了許多。所以,不要再認爲哭泣是軟弱無能的表現、是失敗者的行爲。失戀了就大哭一場吧,然後摒棄之前的種種不快,重新振作起來,讓自己活得更加精彩,讓那個人後悔去吧!

2、做一件你一直想做又不敢做的事

你從來都是個乖乖女?不敢坐過山車、沒有一個人走過夜路、沒有試過一個去旅行……?好吧,現在就去嘗試這些你一直想做但又從來沒有勇氣去做的事情。不要認爲失戀就意味着失去了整個世界,不要把自己關起來不與外界接觸,要知道他放棄你並不是因爲你不好,只是他不懂得欣賞你的好。你之所以會因爲失戀而長時間心痛,是因爲你的內心不夠強大,換個角度去體驗生活,也換個角度去體驗自己,讓自己的內心變得強大起來,這樣那些失戀帶來的痛苦就不會一直揮散不去了。

3、把失戀的故事告訴朋友

失戀後的你不願意跟人說話,也不想跟人交流?你就像一隻受了傷的小貓,自己舔舐着傷口,希望這痛徹心扉的感覺隨着時間一點點慢慢的自愈?這樣做的結果就只會讓你越來越難受,越來越自閉和抑鬱。其實,你可以每天約一個朋友,跟他講述你失戀的經歷,告訴他你現在的心情糟透了,朋友會悉心安慰你、開導你,讓你感受到除了他,還有很多人在關心你、愛護你。當每一次把自己的故事告訴一個人的時候,你的傷痛也會一點點剝離,直到對第十個人講述自己的故事的時候,你就會發現整個講述的過程已經不那麼痛了,等到對第二十個人述說的時候,你甚至會感覺自己是在講述別人的故事。這樣做不但可以幫你治癒失戀的傷痛,還可以讓你更容易接受更多的愛。

4、換一個新發型

失戀後心情煩悶、燥鬱,你喜歡通過瘋狂的shopping來緩解心情?但是,爲了一個不懂你的男人弄得自己財政赤字可不划算。其實你還有讓自己心情好起來的更佳選擇,那就是--換一個新發型!不僅古人會用“剪短三千情絲”的方式來說明變換新發型對治癒情傷非常有幫助,現代的心理學研究也發現,一個全新的靚麗髮型會讓女人瞬間充滿自信,心情也迅速變得好起來,有效排解掉心中的煩躁情緒。看着鏡中與以往完全不同的自己,你是不是已經對未來的新戀情充滿信心了?可以參考《分手藉口——主動太久我會累》

5、養一隻寵物

心理專家一致公認飼養寵物可以幫女人治癒心靈的創傷,使女人擺脫失戀後的孤獨感,增強獨立生活的信心,同時,還可以教會女人如何去愛,使女人看到生活的意義。很多女人在失戀時,都會覺得自己已經不會愛了,覺得自己的付出完全沒有回報,那麼這時候,養一隻寵物吧,它可以幫你減輕內心的痛苦,還可以幫你治癒你心靈的傷痛,讓你覺得自己的心又活了過來。

6、與已經從失戀經歷中走出來的朋友聊天

兩性心理學專家說,在經歷失戀之後,女人會感覺到特別的孤單寂寞,需要有朋友和家人的安慰,如果在這個時候,能有一個曾經與自己有過同樣失戀經歷並且現在已經徹底走出來的朋友聊天溝通,得到對方的安慰鼓勵,會有感同身受的感覺,會更容易走出失戀的痛苦。更重要的是,在與她聊天的時候,你會覺得自己並不孤單,也更容易對生活和愛情重拾信心。

7、轉移生活注意力

當自己失戀以後,最常見的反應就是喪失信心、憤憤不平或是自甘墮落、逃避現實等舉動。這樣我們可以刻意的給自己安排一些充實的工作去做,使自己擺脫空虛,能夠沒有時間去顧及內心的痛苦和煩惱;或者參加一些自己喜好的娛樂活動,比如說畫畫、唱歌、跳舞等等,從而達到轉移注意力的目的;旅遊也不枉是一種減輕內心痛苦的方法,詩情畫意的江南,神祕遙遠的西藏,虎踞龍盤的長城,氣勢磅礴的泰山,總有一處能夠寄託你失戀的悲傷。讓自己能夠融入大自然得到些許撫慰。理智的分析一下分手原因,要吸取經驗,自我反省自己在什麼地方做的不對,有哪些地方需要改善,到底自己適合哪種類型的對象,那樣就調整好心情,可以開始屬於自己的下一段比較合適的戀情。

8、改變生活節奏

當自己失戀以後,你要改變自己生活節奏,或者說可以反着來做,比如說把自己的房間做一些調整,換一張不同顏色的牀單和窗簾等,清理掉房間裏不需要用的一些雜物,把房間的擺設做到煥然一些的感覺。想要調整好心情也可以在自己放假的時候,跟朋友出去爬山、游泳、逛街等等,從而能夠放鬆自己,讓自己能夠想到是新生活的到來,而不是傷感的回憶讓自己無所適從,從而儘快的從失戀的陰影中走出來。

9、找好朋友傾訴一番

在失戀以後,怎麼調整心情的首要就是找自己的好朋友傾訴一番,保持好平靜的心態,要在完全相信朋友的情況下把自己內心的所有感受和想法毫不保留的跟朋友說出來,讓朋友來評價自己現在的狀態,並且能夠認真聽取朋友對自己的建議,不要怕別人知道你的處境,要大膽勇敢的表達你的傷心,這樣子就可以把自己心裏的痛苦和煩惱釋放出來,也能尋求到朋友的安慰和心靈的寄託,達到讓自己減輕和消除掉些許不良情緒的作用。

三失戀注意事項

1、可以發泄心中的苦悶。失戀並不是阻擾你人生前進的大事,你的生活中還有其他以你爲中心的事情,所以,失戀時想哭就哭吧,不需要強顏歡笑。忍着眼淚傷心,只會傷害你自己,所以,傷心難過時別壓抑自己,難過過後,你還是會遇到另一端戀情的。

2、理智分析造成你們分手的原因。痛苦過後,要變得理智,要吸取經驗,分析一下導致你們分手的毛病是什麼。既然分手已經是事實了,那麼只有勇敢地正視自己,知道自己的有什麼地方是對方無法忍受的,分析一下自己的有什麼地方是需要改善的,所以,能改的就改,不能改的那麼下次戀愛時就要找適合自己這種特質的對象。

3、不要死纏爛打。有的人,分手後總是想要挽回局勢,不希望對方離開自己,於是總是抱着跟對方談一談,讓對方知道自己可以改正,可以努力做到他喜歡的樣子的心態,懷着“我們可以澄清所有的誤會,然後我們會合好如初”的心態來挽回。其實,這種不死心的態度只會讓對方更加的厭惡,因此,失戀後你的不糾纏可能會給對方造成更大的震撼。

4、不要怕別人知道你的處境。失戀後雖然可能會被一些人圍繞分手原因而問得非常的尷尬,也許也會加劇傷心的程度。但是,如果失戀後任然裝作“我與愛人正在熱戀”,那麼這種心理就有一種病態了。所以,不要怕被別人知道你的失戀,越到追根究底的人時,你可以大方地表達你的傷心,讓他不要追問。

5、學會自立自強。失戀者在初期最常見的反應是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平,覺得無臉見人,或自甘墮落、逃避現實。這些舉動,只是使對方更加得意忘形,對自己沒有絲毫的利益。失戀後更應該自立自強,只有活得比以前好,努力地過好自己的日子,纔對得起自己。