職場如戰場，是非不斷。要想在職場上如魚得水，除了工作能力，和諧的人際關係是必不可少的。可事實上，不少職場人正遭遇有苦難言的職場冷暴力：工作能力沒問題，卻突然被上司看不順眼，被同事疏遠。當辦公室成了噩夢，怎麼辦？不妨聽聽過來人談談心理策略吧——
傷心：被打入冷宮的新晉職員
曉然（化名）女22歲行政助理
我今年7月才畢業，爲了在公司站住腳，工作一直很賣力。頂頭上司是個30歲的女人，看上去人很好，人緣也不錯。我覺得她是一個能接受別人意見的人，試着給她提過幾次建議，她都真誠地接受了。在一次公司會議上，她提出了一套公司人事整改方案，負責會議記錄的我覺得她的方案有一些缺陷，就馬上指出來了，並和她辯論了幾句。沒想到從那以後，她對我的態度完全變了：以前該我處理的文件她都交給了別人，該我參加的會議她也不叫我了，見到我臉上再也沒了笑意。在她的感染下，原先與我關係很好的同事也開始疏遠我……
【過來人支招】
李馨女國企主管
曉然犯了很多職場新人都容易犯的錯誤：在錯誤的場合說了不該說的話。也許你的看法是對的，但當衆給頂頭上司“一巴掌”，後果很嚴重。不管多麼大度的上司，都是要面子的，何況你的行爲還有“越權”的嫌疑呢？
要彌補已經犯下的錯，只有拿出真誠和行動來。找個機會與上司交流一次，誠懇地向她道歉，如果面對面的交流讓你感到難爲情，也可以通過書面的或電子郵件。然後通過踏實的工作重新贏得她的信任，戒驕戒躁很重要——必要時可以向他人取一些職場經。如果上司是一個心胸狹窄的人，可以申請調換部門。
【小貼士】
N招讓你遠離辦公室冷暴力
職場冷暴力，無論對受予者還是施予者，都是一種精神傷害，損人不利己。如何遠離辦公室冷暴力呢？
1、換位思考，時時自省。任何事情都有因由，爲什麼你會遭遇冷暴力？不妨多從自己身上找找原因吧。多站在別人的角度看自己，學會自我檢討，防止同事對你產生敵意。
2、提高自身“免疫力”。同事對自己的態度，往往來自自身的感受。對他人的態度過分敏感，容易讓自己受傷。倘若再回以同樣的態度，則會形成惡性循環。
3、學會融入。辦公室也是一個集體，不要凡事都置身事外。對同事組織的活動，不妨積極參與。如果你總是拒絕，時間長了，大家以爲你不喜歡，也就不會再叫你了。
4、己所不欲，勿施於人。你不喜歡被冷落、被排斥，同樣，別人也不喜歡。想避免辦公室冷暴力，首先，不要讓自己成爲“施暴人”。
5、保持樂觀的心態。要知道，情緒是會傳染的，快樂也不例外。在一個充滿愉悅氛圍的環境中，誰還有心情去搞小陰謀？
