●勤開窗 在封閉的寫字樓裏，空氣不流通、缺氧，化學品、污染物（如石棉），空調系統中的有毒物質、化學性的空氣清新劑、殺蟲劑都是頭痛的誘因。而勤開窗透氣無疑是最好的辦法。
●遠眺 眼睛過於專注於某物太久，也會引起頭痛，這時你需要的是讓眼睛好好休息一下，工作1小時後讓眼睛休息5分鐘，向遠處眺望，可有效預防頭痛。
●慎吃巧克力、酸奶 硬奶酪或熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力、酸奶、味精和剛出爐的麪包也會引發頭痛，這些東西在辦公室裏都要少吃。
●調整坐姿 不正確的坐姿往往會讓你頭痛更加厲害，如果你能擡起頭讓頭部和身體基本成一直線，身體各部分的肌肉就不容易疲勞，或者辦公室裏倒杯水、稍微活動一下也能很好的緩解頭痛。
