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枕頭健身 塑出S身材
大概是現代人總休息不好,所以一種將枕頭把玩在手中的枕頭健身操日漸流行起來,不用去健身房,不需要專業的健身器械,只要善用枕頭,然後再配合不同的運動姿勢,就能簡簡單單地塑造完美體態!你只要在家裏拿上你的枕頭就能和在健身......
2023-11-22
怎麼做俯臥撐打造男性身材
升級版的俯臥撐,除了保留傳統的胸部鍛鍊外,更能雕塑背部和肩部後束的肌肉。仔細想一想,如果每做一次俯臥撐。能同時練到三塊想要的肌肉,這是一件多麼省時省力的事情!友情提示:當然,如果你肩部有慢性的傷痛,那請慎用!如何去做準......
2023-11-16
婀娜芭蕾減肥4大絕招
芭蕾起源於意大利,興盛於法國,芭蕾一詞本因是法語ballet的英譯,意爲跳或跳舞。芭蕾最初是歐洲的一種羣衆自娛或廣場表演的舞蹈。幾乎每一個人都羨慕練芭蕾的人的修長的身材,羨慕他們保持身材的文雅方式,他們的優雅動作,和他......
2023-11-27
60秒的健身動作 輕鬆擁有迷人身材
單腿蹲舉兩腳自然站立,兩手各握一啞鈴,屈肘將啞鈴舉於肩頭位置,肘部緊貼於體側,掌心向內。這時屈膝將右腿擡起,足尖向下;左腿屈膝下蹲,同時兩臂將啞鈴上舉過頭。接着將右腿伸直,並將啞鈴還原初始位置。反覆練習30秒鐘後換另......
2023-11-25
讓身材走樣的可口垃圾食物
第一類:高熱量、密度的食物一般經過油烹調的食物,會提高60%~100%的熱量,尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。#p#副標題#e#第二類:過分精緻的加工食品或速食加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心;加了火腿、奶油、麪粉......
2023-11-20
女人中等身材是男人的最愛
女人中等身材是男人的最愛身高1.62米,腰圍0.76米,胸圍0.9米,臀圍1.03米———作爲女人,你滿意這樣的身材嗎?相信10個女人裏有9個會大喊一聲不。但是前不久,澳大利亞的研究人員發現,與擁有魔鬼身材的超模們相......
2023-11-25
合體衣服讓你的身材更顯苗條
展示你的體型do:一件有型的黑色夾克對於展示你的形體來說,至關重要。及臀的上衣和直筒裙配搭能塑造完美的直線。don’t:切忌讓一件平庸的運動衣破壞了整體的柔順光滑感。瘦褲塑造流暢線條以拉鍊後置或側置的長褲來......
2023-11-27
健康粗糧幫你吃出好身材
田園風味三明治材料:方包片、土豆片、紅薯片、南瓜片、白菜葉兒、紅蘿蔔片。做法:將土豆片、紅薯片、南瓜片、白菜葉兒、紅蘿蔔片等在水中焯熟,用麪包片夾上,撒上少許鹽花,放至微波爐裏烤熟即可。小貼士:依據各自喜好夾材料......
2023-11-19
產後做瑜伽恢復你美好身材
1、嬰兒捲曲式。臥姿,雙腿彎曲,雙手抱雙腿,用額頭接觸膝蓋,身體如嬰兒般呈捲曲狀。(練腰腹,使身體有形)至少6星期後再去瘦身有英雄母親之譽的辣妹,在生下第三個兒子之後三週的時間就基本上恢復了以前的體形,成爲不少年輕媽媽們......
2023-11-27
身材高挑的女人更易患癌症
英國牛津大學的一項研究發現,身高每高4英寸,患癌風險就會增加16%。科學家通過查閱一百萬名英國女性的醫療記錄,研究了女性身高與十種常見癌症之間的關係,這十種常見癌症包括:乳腺癌,腸癌,腎癌,子宮癌,卵巢癌以及白血病。他們發......
2023-11-20
學陳好 如何瘦出魅力身材
只要一有時間,陳好就會到健身俱樂部去做三樣運動:跑步、游泳、打羽毛球。在跑步機上堅持慢跑40分鐘;調整後她會在游泳池中暢遊三個來回,每回遊10至15分鐘;然後再去打羽毛球放鬆一下。陳好一再強調:一定要先跑步,然後游泳,最後......
2023-11-19
學模特宮如敏塑造黃金身材
每個女生都想擁有像宮如敏一樣的黃金比例身材,這裏就教你幾樣塑造自己身材的辦法:1.瞭解你要做什麼。把你爲什麼要塑造體形和好的體形將如何改變你的生活寫下來,然後,在你想要偷懶的時候,把它拿出來讀一讀。2.給自己一些獎......
2023-11-23
10個飲食法讓新媽媽恢復曼妙身材
以下10個飲食法則會幫助新媽咪儘快實現自己的心願。1、每天喝2杯牛奶,牛奶中的脂肪含量僅爲3%,喝後容易產生飽腹感,既不易使人發胖,又可使身體得到充足的蛋白質、鈣質及大量的維生素B、A等營養素。選用脫脂奶不失爲一種上......
2023-11-21
舒淇迷人身材的祕訣
要抑制一直吃的慾望另外,舒淇認爲,女人都很喜歡吃零食,尤其是吃甜的東西,這是因爲甜味食品具有消除煩躁的作用,會一直吃的原因就是有壓力一直堆積的緣故。所以,要抑制一直吃的慾望,首先得讓自己消除疲勞。消除疲勞降低食慾減......
2023-11-19
哪種身材的女人命最好
圓臉臉圓的人在相學上主金水,對人際關係及財運都有加分的作用,但卻有很多人想盡辦法去瘦臉,除了會影響運程外,也會降低她的社會地位。下巴豐滿下巴豐滿(特別是有雙層下巴)的人,千萬不要看它不順眼,這種人通經常會擁有兩棟以上......
2023-11-21
4個健身小細節讓你身材變完美
相信很多人都想以好身材迎接春天的到來,於是便自然萌生了減肥或者健康飲食等想法,但琳琅滿目的法子往往讓人手足無措。少喝飲料哪怕是號稱無糖的飲料也會讓你發胖,更何況是那些高糖分的飲料呢。吃飯的時候不要喝東西,知名......
2023-11-18
辦公室健身操,練就是完美身材!
挺拔體態,自然平腹收腰一講到小腹,很多女性自然會皺起眉頭,因爲小腹和腰上的贅肉可是讓身材走樣的第一號兇手,想要成爲美女中的美女,腰腹上可是一丁點贅肉都不能有哦!NOTE:1無論站着或是坐着都應保持擡頭挺胸,兩腿夾緊,腰部兩......
2023-11-25
女性有哪些保存美好身材方法
拒絕肥胖不能急於節食減肥,因爲這樣做無非兩種結局:一種長期堅持節食,導致營養不良,影響健康;一種忍受不了飢餓,繳械投降,大量熱量又進入身體,反彈得比以前更胖。沒關係,教你一個好方法,只要動起來,哪怕擡擡手,走兩步,都在消耗卡......
2023-11-16
打造完美身材全攻略手冊
一般男性的青春發育期是從十三四歲開始。青春發育期的特點是先長骨骼身高,後長肌肉力量。一般青少年男性,青春發育期間(3-4年)身高可以增長15-25釐米左右。如以增長20釐米計算,當你進入青春發育期時身高爲1.60米,那麼,你可能增......
2023-11-26
各種身材適合的髮型
髮型與體型有着密切的關係,髮型處理得好,對體型能起到揚長避短的作用,反之就會誇大形體缺點,破壞人的整體美。小編推薦:頭髮中分側分深側分哪個適合你?1.高瘦型。該種體型的人容易給人細長、單薄、頭部小的感覺。要彌補這些......
2023-11-20
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