田園風味三明治
材料：方包片、土豆片、紅薯片、南瓜片、白菜葉兒、紅蘿蔔片。
做法：將土豆片、紅薯片、南瓜片、白菜葉兒、紅蘿蔔片等在水中焯熟，用麪包片夾上，撒上少許鹽花，放至微波爐裏烤熟即可。
小貼士：依據各自喜好夾材料，一次夾三四樣即可，嗜辣的，可用椒鹽代替鹽；若太素，可配香腸或火腿片。
營養玉米麪糊糊
材料：玉米麪、冬瓜粒、花生米、瘦肉粒、紅薯粒、雞蛋、蔥花。
做法：玉米麪兌入涼水（倒水要從碗的中心往裏倒）攪開至沒有疙瘩，再倒入燒開水的鍋裏，把冬瓜粒、花生米（把整顆的花生米切碎些）、瘦肉粒、紅薯粒放進去，撒上鹽花，小火煮10~15分鐘，再打一個荷包蛋或者把雞蛋打散成蛋花，端至鍋前撒一點兒蔥花。
小貼士：黃豆洗淨、炒至九成熟，倒進煮好的糊糊裏燜一會，可增香；除上述材料外，還可自由搭配，放些土豆、南瓜、紅蘿蔔、豬肝、豬腰等，不過品種不要過雜；可拌些榨菜、鹹菜等佐餐。
玉米糕
材料：新玉米麪450克，紅糖200克，食用鹼4克，熟豬油15克，發酵面50克。
做法：把發酵粉和玉米麪摻適量清水合成團後發酵，發酵好之後加上述其他原料揉均勻，然後用溼布蓋好，餳一小時。再反覆揉已餳好的麪糰，整塊投入蒸鍋鋪平，用旺火蒸25分鐘左右。出籠略涼後刀切爲塊或菱狀即可隨意食用。
小貼士：若在玉米粉中稍加點白麪粉，做出的效果更好哦！
