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坐月子吃什麼好?
新媽媽分娩後體內激素水平大大下降,身體過度耗氣失血,陰血驟虛,在這種情形下,很容易受到疾病侵襲。因此依照個人體質,產後第一餐的飲食調養非常重要。本期小編將向你推薦多款產後適宜的食物。產後的第一餐飲食應首選易消化......
2023-11-21
坐月子的八大誤區
一、惡風不少人以爲產婦怕風,風是產後風(指產褥熱)的禍首。因而將產婦房舍的門窗緊閉,牀頭掛簾;產婦則裹頭扎腿,嚴防風襲。其實,自然界的風何罪之有。產褥熱其實是藏在產婦生殖器官裏的致病菌在作怪,多源於消毒不嚴格的產......
2023-11-21
月子餐不可缺少的9大食物
1。雞蛋:雞蛋中蛋白質及鐵含量較高,並含有許多其它營養素,且容易被人體吸收利用,還無明顯的滯胃作用、對於產婦身體康復及乳汁的分泌很有好處。雞蛋的吃法可採用多種形式、如蒸蛋、水煮蛋等,每日以3個爲宜。一次吃得太多胃......
2023-11-08
冬天坐月子吃什麼好
做月子對女性很重要,月子做的好不好,關係到產婦以後的身體健康,也關係到寶寶的健康,冬天天氣寒冷,這個時候坐月子容易感冒、受寒,所以要特別注意,同時也要注意飲食,那麼,冬季坐月子吃什麼好呢?產後的第一餐飲食應首選易消化、營......
2023-11-03
女人坐月子吃什麼好
女人坐月子吃什麼好1.補充大量水分很多產婦都不知道坐月子期間補水的重要性,在坐月子期間,會大量的排汗,而且這個時候人體的新陳代謝也比較旺盛,因此適量的補水非常重要。而且在坐月子期間補水的話,還能有效的促進乳汁的分......
2023-11-06
產後月子食譜 薑絲炒肚片
產後月子食譜薑絲炒肚片原料:豬肚300克、姜50克、枸杞子少量,橄欖油、米醋、鹽、冰糖、香油適量。做法:1、所有食材洗淨,瀝乾;姜切絲,備用。2、豬肚及水放入湯鍋(水面沒過豬肚再多1000毫升),燉煮1小時,撈起後瀝乾、切條。3、......
2023-11-02
坐月子可以吃菜嗎
坐月子是可以吃菜的,因爲坐月子期間產婦走動的比較少,很容易就便祕,應該要多吃一些利便的東西,而菜就是一個很好的選擇。比如說可以蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕、菠菜、西蘭花、生菜……都可以食用的。推薦一......
2023-11-20
坐月子期間宜多吃的食物大全
坐月子期間最好多吃的食物爲了恢復體力和準備授乳、育兒,應儘量趁早實行正常飲食,多吃營養價值高的食品。下面的幾種食品是不可或缺的飲食。1.湯品麪湯最適宜產婦食用,既可下掛麪,又可做薄面片、細麪條湯,營養較全面。在湯......
2023-11-10
坐月子可以吃的五類食物
爲了恢復體力和準備授乳、育兒,應儘量趁早實行正常飲食,多吃營養價值高的食品。下面的幾種食品是不可或缺的飲食。1.湯品麪湯最適宜產婦食用,既可下掛麪,又可做薄面片、細麪條湯,營養較全面。在湯中加上1~2個雞蛋和適量西......
2023-11-21
產後月子食譜 杜仲炒豬肝
產後月子食譜杜仲炒豬肝原料:豬肝200克、枸杞子10克、小油菜15克,姜、杜仲粉、麪粉、薏米粉各20克,橄欖油、醬油各1大匙,冰糖、香油各1小匙。做法:1、豬肝、姜洗淨,切片;枸杞子泡水,備用。2、將杜仲粉、麪粉、薏米粉混合成配......
2023-11-02
產後月子食譜 高纖甘薯粥
產後月子食譜高纖甘薯粥原料:大米1/2杯,甘薯100克。做法:1、大米洗淨,加水浸泡20分鐘;甘薯去皮,洗淨,切塊,備用。2、大米和4杯水倒進鍋中,煮沸;再加入甘薯塊,煮至稠糊狀即可。營養價值:甘薯的鉀含量高,有助水分排出,富含維生素,可......
2023-11-02
坐月子可以吃木瓜嗎
爲薔薇科落葉灌木植物貼梗海棠或木瓜的成熟果實。前者習稱皺皮木瓜,後者習稱光皮木瓜。主產於安徽、浙江、湖北、四川等地,安徽宣城產者稱宣木瓜,質量較好。夏、秋二季果實綠黃時採摘。皺皮木瓜置水中燙至外皮灰白色,對半......
2023-11-19
坐月子飲食的10注意要點
紅糖、雞蛋加小米是最傳統的月子食譜,但這並不意味着每天都吃這幾樣食物就能滿足新媽媽的營養。專家的建議是廣泛攝取、合理搭配,尤其注意鐵和鈣的吸收。1.適當飲用紅糖水,補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高,還含有多種微量元......
2023-11-21
坐月子可以吃牛肉嗎
牛肉的營養價值1.牛肉富含蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長髮育及術後,病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃。2.牛肉有補中益氣,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止......
2023-11-22
產後月子食譜 雞肝炒蓮藕
產後月子食譜雞肝炒蓮藕原料:雞肝250克,蓮藕80克,荷蘭豆50克,姜10克,鹽、香油、橄欖油、胡椒粉各適量。做法:1、原料洗淨;雞肝用熱水燙,再切塊;蓮藕切塊,荷蘭豆除莖切片;薑切片。2、炒鍋加入橄欖油、蓮藕及其餘調味料、水一起......
2023-11-01
如何科學坐月子 坐月子吃什麼好
坐月子是每個產婦的頭等大事,月子坐的好不好會直接影響到產婦今後的身體情況,而且對於要母乳餵養的產婦來說,如果月子沒有做好,還會影響到寶寶正常的發育,所以科學做月子是非常重要,坐月子是廣大女性朋友都要關注的問題,和小......
2023-10-31
坐月子吃什麼好 必備的三款營養湯
食譜一:冬瓜鯽魚湯材料:鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。製作過程:1、將鯽魚清洗乾淨,把蔥姜改刀、冬瓜切小片。2、鯽魚下冷水鍋後,大火燒開,加蔥姜,後改小火慢燉。3、當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜,並調味,稍煮即可。營養提......
2023-11-03
坐月子可以吃柑橘嗎
柑橘是熱帶、亞熱帶的常綠果樹,主要產區是廣東、福建、四川、湖南、浙江、湖北、廣西、雲南、貴州等地。其他如安徽南部、江蘇太湖附近、陝西漢中等地亦有栽培。柑桔的種類和品種極爲豐富,我國栽培較多的有柚類、橙類、......
2023-11-19
坐月子吃什麼下奶多
鯽魚、豬蹄、木瓜等都是具有催奶功效的常見食物,您可以根據自己的喜好將這些催奶食物煲成各種各樣的湯來食用。1、木瓜鯽魚湯主料:青木瓜一個、鯽魚一條調料:食鹽、料酒、雞精、蔥姜、精製油各少許製作方法:1、木瓜去仔削......
2023-11-19
坐月子能吃生冷東西嗎
產婦坐月子可不可以吃涼的東西?月子裏不可以吃生冷的食物,辛辣、燥熱、易過敏的食物也應該忌食。生冷的食物會損傷脾胃並對食物消化造成不利的影響。食用冰凍的食物會導致新媽媽腹痛、惡露不淨等症狀。專家提倡多吃新......
2023-11-19
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