女性失眠人數高於男性，那麼大多數女人夜裏睡不着是什麼原因引起的呢？精神健康網專家說，這主要與女性的生理特性有關。專家解釋，女性從第一次生理期開始就有荷爾蒙的起伏和鐵的缺乏現象，這都會影響睡眠。據美國國家睡眠基金......

如果不經常喝綠茶的人，在睡前突然喝很多的綠茶是有可能導致失眠的。但是對於經常喝綠茶的人，綠茶導致人失眠的可能性就會大大降低。當代許多人開始追求養生，喝茶是一種養生的好方法，但是如果說在睡前喝下過多的綠茶的話，就......

如果您想擁有一個舒適寧靜的睡眠，不妨試試這4個改善睡眠的方法。1、臥室室溫控制在16-22℃對於大多數人來說，室溫控制在16-22℃，更利於讓人睡得香甜安穩。太高或太低的溫度都會擾亂睡眠，使你半夜醒來。2、晚餐少吃辛辣食......

及時關閉干擾光線人造光源會阻礙身體釋放誘導入睡的激素，所以，臥室內儘量不要擺放電腦、電視以及智能手機等產生人造光源的物品。養寵物的家庭，建議不要讓寵物留在臥室。保持涼爽的睡眠溫度最適合睡眠的溫度是18.5攝氏度......

阿嬌被求婚成功！17年好姐妹阿Sa迴應阿嬌被求婚：激動到睡不着！XX門過去了10年，阿嬌今天被求婚了！阿嬌37歲生日被求婚，嫁小3歲的醫界才俊。那些勇敢去愛的女孩兒，一定會嫁給真愛！2月1日，那個唱着下一站天后的姑娘37歲了。阿嬌在......

在日常生活中，我們總會有什麼都不想做的時候，既焦慮又煩躁，到了晚上也睡不着。其實，這都是很正常的，只要不讓自己陷在情緒裏，及時的疏解都能夠得到解決。但是，如果長期都處於焦慮煩躁的狀態就需要注意了，因爲你可能是肝出現了......

民間有俗語說：前三十年睡不醒，後三十年睡不着。人在年輕的時候，總是感覺覺不夠睡，而隨着年齡的增長，到了中年尤其是到了老年，睡眠的時間會明顯減少。尤其是老年人更是經常出現睡不着的問題，這很是影響健康。因此有人問老年人......

生活當中有很多人平時睡眠質量很差，一到晚上就睡不着覺，那麼晚上老睡不着應該怎麼辦呢？如何改善睡眠呢？今天就爲大家介紹幾個改善睡眠的方法！下面大家就跟着我一起來具體的看一看吧！9個方法助你入眠1、找到適合的生物鐘每個......

愛情是美好的，人世間最美妙的感覺莫過於愛的感覺，愛可以讓人幸福的要死，愛情也可以把人傷的痛徹心扉。慢慢會好起來的，時間會告訴你一切不屬於你的東西都不值得你爲他傷心的，不懂得珍惜你，是他沒資格擁有你。失戀了就意味着......

最近有一種睡眠限制療法（SRT）正逐漸流行起來，還有證據表明這種療法的效果和藥物相當。當你睡眠情況不理想時，你的直覺時躺上牀補充損失的睡眠時間，但SRT療法的支持者對此提出了質疑：嘗試補足睡眠的做法真的解決了你的失眠問......

相信很多朋友來說爲什麼晚上睡不着覺是個問題，在生活中肯定也是到處尋找方法解決的方法，但是卻不知道用什麼方法最好，今天小編就給大家詳細的介紹一下爲什麼晚上睡不着覺解決的方法，感興趣的朋友們可以來看看哦。爲什麼晚......

失眠會影響到記憶力和免疫力，通過中醫的方式可以緩解失眠的症狀，也可以通過藥膳的方式進行調理，按摩身體穴位可以緩解失眠的症狀，晚上睡覺前用熱水泡腳，也可以緩解失眠，下面我們瞭解失眠中醫怎樣治療?失眠的中醫治療1.保健......

很多上班族和學生黨中午的時候都會小睡一會兒，這樣下午纔會有更多的精力投入到學習和工作中，不過一些人有中午睡不着的情況，此時要怎麼辦?中午睡不着怎麼辦1、不累也躺着休息一些人的日常工作比較緊張，基本只能擠出一點點......

早也睡，晚也睡，孕媽還是哈欠連連，難道這是要做睡媽咪的節奏嗎?小編悄悄告訴你喲：提高睡眠質量要比一味酣睡來的更有效。雖說春夏季節春困來襲，孕媽咪睡眠質量差可跟一些你忽視的小習慣有關喲。一、孕媽春季睡眠質量差，睡不......

人有三分之一的時間是在睡眠狀態下度過，人在睡着的時候身體處於排毒狀態，也就是晚上的11點到凌晨的3點時間，如何擁有高質量的睡眠對於男性來說是非常重要的，並且睡眠的質量也決定着人的身體素質。哪些食物有助於男性安然......

相信許多人也和小編一樣，最最討厭就是感冒鼻塞了!相比起發燒，鼻塞更影響休息啊，一躺下就呼吸困難超討厭的!尤其小孩比我們成人中招的機率更高，動不動就感冒鼻塞，看了實在揪心又心疼，但又不想拼命喂藥，害怕可能會給小孩的肝臟......

天氣太熱寶寶睡不着怎麼辦夏日高溫，很多孩子睡眠質量下降。法國《20分鐘報》近日刊出兒科專家建議，如何在炎炎夏日讓寶寶睡個好覺。1.衣服透氣法國兒科專家羅莎·喬夫建議，透氣、吸汗的全棉短袖衫是寶寶理想的夏日......

1月4日凌晨，小S在微博抱怨自己失眠還吐槽老公不會安慰人：失眠，老公說怎麼可能睡不着，就想象自己在一個黑洞裏。白天不懂夜的黑。小s截圖4日凌晨五點，小S發微博抱怨自己失眠，同時吐槽老公不會安慰人：失眠，老公說怎麼可能睡不着......

失眠在如今是一種非常常見的疾病，可以說失眠就是上班族新的職業病。失眠是指在唾眠時大腦仍處於興奮狀態，因而興奮和抑制失調使人難以入睡，長期如此，則患不眠症。造成失眠症的原因極爲複雜，長時間的焦慮、苦悶、憂鬱，或過度......

如果不是病痛影響、不是煩亂心情作祟，夜裏就老是睡不着，那麼說明，您可能是已經患上了失眠症。只有接受正規的失眠症治療纔有恢復睡眠常態的可能。失眠症是一種以對睡眠質量不滿意、經常不能獲得正常睡眠爲特徵，並因此影響......