紅豆薏米粥是一款養生粥，它具有功效和價值，它最主要的作用就是祛溼，那麼女性在經期可以喝紅豆薏米粥嗎？小編今天就來跟你解答哦。
經期喝什麼粥好
益母草汁粥
材料：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生薑汁、蜂蜜適量，大米100克。
製作：將大米洗乾淨後加水煮成粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
用法：每日2次，溫服。病癒即停，不宜久服。
功效：滋陰，養血，調經，消瘀，解渴，除煩。
紅花糯米粥
材料：紅花、當歸各10克，丹蔘15克，糯米100克。
製作：洗好紅花、當歸、丹蔘、糯米等材料，先煎好紅花、當歸、丹蔘，去渣取汁，後入糯米煮作粥。
用法：每日2次，空腹食。
功效：養血活血調經，適用於月經不調有血虛、血瘀者。
經期能喝紅豆薏米粥嗎
紅豆薏米粥經期能喝。因爲薏米能夠健脾益胃；紅豆也有健脾胃的功效，它們煮成粥後，能夠起到保健作用，尤其對經期有很大的幫助。具體原因分析，如下所示：
薏米的功效
薏米可以治溼痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
紅豆的功效
紅豆有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。另外，它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
紅豆薏米粥的功效
紅豆薏米粥能促進體內血液和水分的新陳代謝，有活血調經止痛、利尿、消水腫的作用。注意的是，薏米吃多了，就會出現力緩的現象，所以，你建議多吃。
月經期喝四紅補血粥
有人說，經期來的時候喝四紅補血粥，能夠補氣養血。那麼，四紅補血粥怎樣做呢？具體的做法，如下所示：
所謂的四紅就是紅棗、紅豆、花生、紅糖這四種材料。
材料
花生、紅豆、黑米、紅棗各適量。
步驟
1、將花生、紅豆、黑米、紅棗這些材料洗乾淨，其中紅豆和黑米要提前3-4小時浸泡。
2、鍋中加水，放入花生、紅豆、黑米、紅棗，水開後轉中小火50分鐘即可。
3、注意的是，花生要帶紅衣的，紅豆如果沒有提前泡，加水放在微波爐中高火轉幾分鐘後再扔進鍋裏一起煮即可。
營養價值
1、紅豆含有豐富的維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，具有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。
2、紅棗具有補益脾胃、滋養陰血以及養心安神、緩和藥性的功效。
經期不能吃的食物
茶
女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
含咖啡因的飲料
使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
冷飲
寒性月經病者忌飲。
汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。
花椒、丁香、胡椒
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。
螃蟹
女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
田螺
性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
西瓜
經期的女性應禁食。
竹筍
竹筍性寒，女性在經期應忌食。
