健身運動後人們應注意到以下六個方面：一、不要立即吃飯：運動時，特別是激烈運動時，運動神經中樞處於高度興奮狀態。在它的影響下，管理內臟器官活動的副交感神經系統則加強了對消化系統活動的抑制。同時，在運動時，全身血液亦進......

煙、酒、嫖、賭、毒，曾被稱作是男人的五毒，你知道21世紀的新五毒是什麼嗎?五大不良生活習慣，會悄悄奪走男人的健康。正是現代的新五毒俱全，導致越來越多的疾病正快步向男性走來，並不斷地嚴重威脅到男性的身心健康。新一毒：......

1、178CM，標準體重應該在73KG左右，你太瘦了2、你說上份健身計劃搞丟了。我想跟你說，一份健身計劃並不是長期適用的，需要根據自己的實際身體取得的發展，然後對健身計劃進行升級調整。3、計劃中的煉前15到20分鐘的有氧運動並......

99育兒網提醒，在懷孕期間，科學地選擇食物不僅有利於母體健康，更有益於胎兒的發育。本篇資訊，推薦出幾類最有利於孕婦健康的食物，以供廣大孕媽媽參考：最佳分娩食品產婦分娩時需要足夠的產力，而產力來源於食物，在各種食物中當以......

一：一定要給寶寶穿上貼身衣褲??有的媽媽認爲，寶寶不停地動會出很多汗，如果汗液把內衣弄溼，不如不穿，只要外面穿上厚衣服就可以保暖。殊不知柔軟的棉內衣不僅可以吸汗，而且還能讓空氣保留在皮膚周圍，因此阻斷了體熱丟失，不易使......

通常的女性都會在月經快乾淨的前一天左右用衛生護墊，因爲用衛生巾覺得不方便而又浪費，而且輕便又衛生。同時小護墊大隱患，長期使用護墊，是外陰不能很好的排溼，也會引起一些婦科疾病如外陰瘙癢，外陰炎等，因此要從健康長遠看待......

1、多食新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，非常是可及時清除導致衰老的自由基的維生素E。2、補鈣：天天堅持喝一杯牛奶，既能增強體質又能補鈣。3、多喝白開水：水是人體必需營養素之一，天天喝1-2升水，......

誤區1：沒有確定的健身目標。很多人今天練腰，明天練腿，結果練了很長時間，也沒有什麼效果。健身者一定要根據自身情況，設定一個可以期待的目標。誤區2：忽視力量訓練。你知道跑步能健美小腿，游泳能讓體形勻稱，但你知道啞鈴對於塑......

早餐鮮榨的橘汁、麥片粥(先把燕麥在牛奶中浸泡一晚上，再加入切碎的蘋果丁、淡黃葡萄乾、一點麥芽、一勺蜂蜜一起熬成粥)，抹一點黃油的烤麪包，綠茶。健康原理：這是一份高穀物、高纖維的早餐。麥片粥可以幫助你降低膽固醇;......

地輻射放射性致癌物中其一是地輻射，這是處於高壓狀態下的地下水發射出的一種能量，尤其是在地下水的交叉處，地輻射的強度會得到疊加而猛增，形成很強的輻射能，引起人體細胞的突變而致癌；其二是建築物中的放射性物質，如氡氣等，一......

呼吸道疾病篇不宜民俗：秋季養肺，要以肺補肺專家解讀：中醫確實有取類比象的養生理論，認爲可以通過以形補形的方法來改善原有病竈或是預防相對應器官的發病。秋季氣候乾燥，呼吸系統疾病多發，養肺就成爲人們想當然的做法。其實......

隨着夏至的到來，時間的指針已經指向了夏季，夏季養生又成了大衆談論的話題。現代科學發現，人體的新陳代謝在夏季非常旺盛。中醫也認爲夏季陽氣外發，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。於是皮膚毛孔開泄，汗液排出，通過......

戰高考的學生由於學習緊張、壓力大，不同程度會感到身體方面的乏力、睏倦、肌肉痠痛、睡眠障礙、心慌、胸悶，胃部不適，功能紊亂；心理方面的煩躁、焦慮、恐懼、記憶力下降、反應遲鈍；情感方面的冷漠、無望、疲憊；社會適應能力......

專家介紹：羅潔，女，副主任醫師，從醫二十多年，擅長髮熱性傳染病、病毒性肝炎、肝硬化的診斷與治療，對酒精性及非酒精性脂肪肝、肝源性糖尿病、肝病合併甲亢、肝病合併內科基礎病等複雜的臨牀病徵具有豐富的經驗。性生活究竟會......

美國芝加哥大學心理學教授傑姬·史密斯領導了這一研究。他們花6年時間評估516名年齡在70歲以上的男女，結果發現，這些人的心理年齡普遍低於生理年齡，其中幾乎所有男性都自我感覺比實際年齡小。史密斯分析，女性比男性......

第1步飲食日記你有每天記日記的習慣嗎？在健康減重法這個有計劃、有方法、有步驟可循，而且有實際減重成效的過程中，飲食日記是資深新美女的第一道功課，同時也是最重要的功課。記錄飲食日記的好處就在這裏，它像一面鏡子，讓你......

許多人有發熱恐怖症，怕兒童燒出什麼毛病，不時地給孩子服退燒藥，結果熱度還是退不下來，要麼暫時退了下來，一會兒也會再度上升。由於發燒會消耗人體的大量體液，正確的方法是應及時給孩子補充一定的營養和充足的水分。許多兒童......

肝癌應選擇以手術爲主的綜合治療，對於具體病人應採用個體化方案。對於身體狀況較好、肝硬化不重、腫瘤不大的病人，首先選擇手術切除。如不能手術切除，病竈較侷限，可以選擇手術經血管的治療和經手術的局部治療。近半個世紀......

１１月24日，聯合國艾滋病規劃署發佈的《2009年全球艾滋病流行報告》顯示：性傳播已經成爲中國艾滋病傳播的主要途徑，其中同性性行爲所引起的艾滋病傳播已經佔到傳播總數的32.5%。事實上，據《國際先驅導報》記者瞭解到，在過去三......

分門別類：對自備的藥品進行分類，做到心中有數。包括大人用的藥和小兒用藥分開、內用藥和外用藥分開、急救藥與常規用藥分開，並要標誌清楚，這樣需要某種藥物時就很容易找到，以免急用時拿錯、誤服，發生危險。外用藥多用紅字標......