橙汁菊花玉子豆腐1.準備材料：日本豆腐3條、橙2個、檸檬半個、色拉油適量、白糖2茶匙2.步驟1：玉子豆腐去包裝，一分爲四，取中間兩部分切成菊花刀（十字交叉），切好後襬入盤中。3.步驟2：將檸檬和橙榨成汁備用。4.步驟3：鐵鍋內下油燒......

孕期食譜涼拌牛肚做法1.準備食材：牛肚200克、黃瓜80克、色拉油1勺、食鹽1勺、蔥適量、蒜適量。2.步驟1：新鮮牛肚洗淨，切成條備用。3.步驟2：蔥切片，蒜切蒜末，黃瓜切絲。4.步驟3：牛肚放入滾水中焯至剛剛縮水即撈出過涼水，瀝乾水......

孕期食譜清爽水果茶做法1.準備食材：紅茶一包、葡萄7顆、檸檬兩片、哈密瓜20g、梨半個2.步驟1：紅茶包都放茶壺裏，倒入開水，蓋上蓋子燜三分鐘，讓紅茶釋放出來，然後取出紅茶包。3.步驟2：葡萄剝皮備用。4.步驟3：水果洗淨，該去皮的......

孕期食譜核桃紅棗米糊做法1.準備食材：核桃1杯、大米1/5杯、棗（幹）1/3杯、水1升2.步驟1：紅棗清洗後去核，剪成小塊；大米清洗乾淨。3.步驟2：大米清洗乾淨。4.步驟3：將核桃沖洗一下。5.步驟4：全部材料放進豆漿機機，加入1升清水攪拌......

孕期食譜：草菇炒山藥做法1.準備食材：草菇300克、山藥300克、木耳100克、食鹽適量、蔥適量、植物油適量、雞湯400克、生粉適量。2.步驟1：草菇清洗乾淨後對半切。3.步驟2：黑木耳提前浸泡好。4.步驟3：山藥在火上烤一下後沖洗......

鮮蘑冬瓜蛋湯1.準備食材：蘑菇（鮮）200克、冬瓜適量、雞蛋1個、食鹽適量、香油少許、小蔥1根。2.步驟1：鮮蘑洗淨、掰成小塊。3.步驟2：冬瓜去皮、用刀削成小塊。4.步驟3：鍋中水燒開，放入鮮蘑。5.步驟4：三分鐘後放入冬瓜，水再次翻......

孕期食譜碎米芽菜做法1.準備食材：雞胸脯肉200克，辣椒（青、尖）100克，柿子椒60克，醃芥菜頭30克，大蔥5克，鹽3克，味精2克，醬油3克，花椒粉2克，植物油15克，白砂糖3克。2.步驟1：將雞脯肉切片。3.步驟2：辣椒和醃芥菜都切成細粒。4.步驟3：鍋內......

萵筍炒蝦仁準備材料：萵筍1根、基圍蝦3兩、蒜2頭、姜2片、青線椒1個、紅朝天椒1個、料酒1湯勺、生粉1茶勺、油、鹽、味精各適量。步驟1：基圍蝦去殼去頭尾去蝦線剝出鮮蝦仁，用料酒、鹽、生粉醃片刻。步驟2：坐鍋，下蝦仁滑炒（蝦......

蟲草花豬蹄湯準備食材：蟲草花60克，豬蹄500克，精鹽少許。步驟1：蟲草花洗淨。步驟2：豬蹄洗淨。步驟3：鍋置火上，加適量清水，放入豬蹄。步驟3：鍋置火上，加適量清水，放入豬蹄。步驟4：放入蟲草花。烹飪小貼士豬腳已經焯過了要用開水燉，這......

廣式香腸炒萵筍1.準備材料：萵筍2個、廣式香腸2根、獨蒜1只、植物油、生抽1大勺、鹽少量、雞精適量2.步驟1：處理萵筍，去皮切片。蒜去皮切片。3.步驟2：香腸放鍋中煮10分鐘左右至熟。4.步驟3：鍋入油，炒香蒜片。5.步驟4：將香腸切......

木瓜豬肚湯準備食材：木瓜1個、豬肚1個、陳皮1/4塊、蜜棗2個、姜3片。步驟1：豬肚用生粉及鹽裏外揉搓三遍，並用刀颳去肚內殘留及黏液，洗淨。步驟2：豬肚放入沸水中滾2-3分鐘，把豬肚取出，用刀颳去豬肚上的苔，再用油搓洗乾淨，切片，再......

椰漿蘑菇濃湯1.準備食材：白蘑菇3個、素火腿1片、小麥麪粉1大勺、椰漿50毫升、食鹽1小勺、植物油20毫升、黑胡椒適量、法香適量。2.步驟1：素火腿室溫化凍後切下一片，再切小粒。3.步驟2：白蘑菇洗淨切碎。4.步驟3：炒鍋燒熱，倒......

木耳萵苣準備食材：萵筍500克，木耳（幹）50克，大蒜（白皮）5克，大蔥5克，姜5克，泡椒5克，味精1克，鹽2克，香油5克，植物油15克。步驟1：木耳擇洗乾淨。萵苣洗淨後削皮，切菱形薄片，與少許精鹽拌勻。步驟2：大蔥斜刀切成小段。步驟3：姜、蒜切小粒。泡......

雙花蝴蝶蝦準備材料：蝦300克、西蘭花200克、菜花200克、鮮木耳50克、雞蛋白（半個）、食鹽4克、姜5克、生粉5克、胡椒粉3克、植物油適量。步驟1：將西蘭花和菜花洗淨備用。步驟2：木耳溫水泡發。步驟3：將基圍蝦去頭去皮，用刀從蝦......

橙蝦沙拉1.準備食材：蝦6只、黃瓜半根、橙子1個、紅彩椒半個、粉絲小把、豌豆10克、檸檬汁40毫升、橄欖油20毫升、鹽適量、黑胡椒適量2.步驟1：將所有調味料放入碗中混合均勻製成沙拉汁。3.步驟2：粉絲先用清水泡軟，然後放入......

排骨綠豆海帶粥準備食材：大米100克、豬大排100克、綠豆30克、海帶30克、食鹽2克、姜2片。步驟1：排骨斬件，加姜、鹽、油、胡椒粉、醬油醃十五分鐘。步驟2：海帶用流動的水沖洗乾淨後，切成小片。步驟3：綠豆、大米洗淨後，一同放......

桂花紅棗赤豆羹準備食材：赤小豆20克、棗（幹）10顆、冰糖5小顆、桂花少許。步驟1：赤豆洗淨後浸泡4小時左右。步驟2：將浸泡好的赤豆加入適量水大火煮開，轉中小火加蓋煮至豆子表皮裂開。步驟3：加入紅棗繼續煮約20分鐘，加入冰糖煮......

做法1.準備食材：臘腸80克、馬鈴薯丁60克、南瓜100克、洋蔥50克、調和油適量、食鹽適量2.步驟1：準備好米飯。3.步驟2：臘腸、洋蔥切丁，南瓜和土豆去皮切丁。4.步驟3：鍋裏熱油，油熱後，放進洋蔥丁，炒香，加入臘腸丁，煸炒出臘腸油和洋......

玉米煎餅1.準備食材：玉米半個、小麥麪粉40克、雞蛋3個、毛豆適量、色拉油少許、食鹽少許、水50克、白糖適量。2.步驟1：玉米取粒，毛豆取粒備用。3.步驟2：水裏加麪粉先攪拌均勻，挨個加入雞蛋拌勻。4.步驟3：加入毛豆和玉米粒，加......

孕期食譜營養燕麥餅乾做法1.準備食材：低筋麪粉75克、快熟燕麥片50克、細砂糖20克、紅糖20克、椰蓉25克、黃油60克、玉米糖漿15克、小蘇打1/4小勺（1.25ml）。2.步驟1：將燕麥片、細砂糖、紅糖、椰蓉放入大碗裏。3.步驟2：低筋......