包心豆腐丸準備食材：豆腐400克、豬肉餡200克、香菇2個、雞蛋1個、食鹽2克、蔥3克、姜3克、生抽2克、香油2克、高湯1碗、香菜適量、胡椒粉少量。步驟1：香菇切成末，放入肉餡中。放入蔥末、薑末。步驟2：加入生抽、香油、鹽攪......

孕期食譜：橘子胡蘿蔔水果沙拉做法1.準備食材：橘子1個、胡蘿蔔1條、火龍果1個、梨1個、石榴1個、檸檬1個、香蕉少許、薄荷葉少許、蘋果1個、千島醬1湯匙2.步驟1：把胡蘿蔔、火龍果、奇異果、梨切丁。3.步驟2：把橘子洗淨切粒......

蘆筍雞蛋沙拉1.準備食材：蘆筍適量、韭菜少許、雞蛋適量、胡蘿蔔適量、食鹽適量、白糖少許、酸奶油適量、胡椒粉適量、蛋黃醬是適量2.步驟1：蘆筍要把根部的皮颳去；韭菜洗乾淨，切成段；胡蘿蔔去皮，切斜菱形小片。3.步驟2：先把胡......

椰漿蘑菇濃湯1.準備食材：白蘑菇3個、素火腿1片、小麥麪粉1大勺、椰漿50毫升、食鹽1小勺、植物油20毫升、黑胡椒適量、法香適量。2.步驟1：素火腿室溫化凍後切下一片，再切小粒。3.步驟2：白蘑菇洗淨切碎。4.步驟3：炒鍋燒熱，倒......

做法1.準備食材：臘腸80克、馬鈴薯丁60克、南瓜100克、洋蔥50克、調和油適量、食鹽適量2.步驟1：準備好米飯。3.步驟2：臘腸、洋蔥切丁，南瓜和土豆去皮切丁。4.步驟3：鍋裏熱油，油熱後，放進洋蔥丁，炒香，加入臘腸丁，煸炒出臘腸油和洋......

紅豆大補湯1.準備食材：紅豆50克、棗（幹）5個、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。2.步驟1：紅豆洗淨，浸泡一段時間，再重新洗淨。3.步驟2：紅棗、枸杞洗淨，稍稍浸泡後再衝洗乾淨。4.步驟3：薑切片，將所有材料放入燉鍋。5.步驟4：煮成湯，即可......

栗子扒白菜1.準備材料：白菜400克、栗子（鮮）250克、醬油少許、蔥適量、姜適量、食用油40克、白糖適量。2.步驟1：白菜洗淨分成一個葉一個葉的。3.步驟2：栗子放開水鍋中煮熟。4.步驟3：炒鍋放油燒溫熱，放蔥薑末爆香，加醬油、鹽、......

薏米南瓜美膚粥準備食材：大米20克、糯米15克、小米15克、燕麥片15克、枸杞15克、紅棗15克、花生20克、薏仁米15克、小南瓜2個、紅糖適量。步驟1：將薏米、紅棗、糯米、淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。花生淘洗乾淨用清水浸泡2......

益母木耳湯做法1.準備食材：益母草50克、黑木耳30克、白糖30克2.步驟1：益母草用紗布包好，紮緊口。3.步驟2：黑木耳水發後去蒂洗淨，撕成碎片。4.步驟3：鍋置火上，放入適量清水、藥包、木耳、煎煮30分鐘。5.步驟4：取出益母草包，放入......

蓮藕燜豬手1.準備材料：豬蹄2只、藕1節、色拉油少許、食鹽少許、蔥2段、姜6片、料酒少許、生抽適量、老抽適量、腐乳（紅）適量、胡椒粉少許。2.步驟1：豬蹄洗乾淨後剁成小塊，蓮藕去皮切塊。3.步驟2：燒一鍋沸水，加幾片姜和料酒，放......

胡蘿蔔汁準備食材：胡蘿蔔1根、涼開水適量步驟1：胡蘿蔔去皮，切成片狀，蒸鍋燒水，水開後放入蒸屜，將胡蘿蔔放在蒸屜上。步驟2：大火蒸8分鐘左右，至胡蘿蔔軟熟。步驟3：將胡蘿蔔切成小塊，用勺子按壓蒸熟的胡蘿蔔。步驟4：放入攪拌機，加少......

金燦燦木瓜雞柳準備材料：雞脯200克、木瓜1/2只（350克）、生薑3片、芝麻香油2小匙、生抽1湯匙、白糖少許、黑胡椒粉適量、鹽少許。步驟1：木瓜對半切，去籽刨皮，切成條狀。步驟2：雞脯清洗乾淨，切成條狀，加入芝麻油、生抽、白糖和胡......

做法1.準備材料：南瓜1塊、紅皮洋蔥半個、色拉油適量、豆瓣醬適量、小蔥適量、水適量。2.步驟1：洋蔥切條。3.步驟2：南瓜削皮、去籽，切成稍厚的塊。4.步驟3：熱油鍋，放入洋蔥爆出香味，洋蔥斷生後盛起備用。5.步驟4：把南瓜倒入鍋......

梨汁雞翅1.準備食材：雞翅8個、雪梨1個、色拉油適量、食鹽1小勺、生抽2勺、蠔油1大勺、蜂蜜3大勺。2.步驟1：雪梨去皮，切塊，用攪拌機攪打成茸，用漏勺過濾渣滓，取汁，果汁過濾放在碗內。3.步驟2：在梨汁中加入3大勺蜂蜜、2勺生抽、......

孕期食譜紅棗蘋果汁做法1.準備食材：新鮮紅棗20只，蘋果1個2.步驟1：新鮮紅棗20只，一個蘋果清洗乾淨，再用開水略燙備用。3.步驟2：紅棗倒入鍋，加水用微火燉至爛透。4.步驟3：用小刀將蘋果切成兩半並去核，用攪拌機將蘋果打成泥。5.步......

雞汁南豆腐1.準備食材：100克南豆腐、雞湯、木耳、蔥末、醬油、味精2.步驟1：燙熟南豆腐，將100克南豆腐切丁。3.步驟2：下入消毒鍋中燙熟，瀝湯，裝盤。4.步驟3：炒雞汁，預備15克雞肉，斬成碎丁，用水澱粉和鹽煨好。5.步驟4：將3克油燒熱，......

英式檸檬薑茶做法1.準備食材：檸檬1個、姜1塊、蜂蜜適量。2.步驟1：將檸檬去皮去籽，切成小塊。3.步驟2：生薑去皮切成細絲。4.步驟3：一層檸檬薑絲，一層蜂蜜，依次放入到一個乾淨無油的玻璃瓶中。5.步驟4：蓋緊瓶蓋，放入冰箱保存，三天......

橙味豆花準備食材：日本豆腐1塊、橙1個步驟1：橙子在頂部切開，用勺子小心的把橙肉挖出，橙皮盅可以做容器。步驟2：挖出的橙肉用紗布包住擠出橙汁。步驟3：把橙汁倒入小鍋中，放一小勺白糖，小火攪拌加熱至融化（溫熱就可，不要煮開）。步......

培根蘆筍蘑菇飯做法1.準備食材：米飯適量、培根適量、蘆筍適量、蘑菇適量、洋蔥適量、色拉油適量、食鹽適量、胡椒粉少許2.步驟1：培根、洋蔥切小丁。3.步驟2：蘑菇洗乾淨擰乾水分，蘆筍提前焯水控幹，切小段。4.步驟3：鍋熱放油，......

蝦仁蔬菜土司卷1.準備食材：生菜、蝦仁、土司、海苔、雞精、生抽2.步驟1：吐司切去硬邊，用擀麪杖擀薄擀平。3.步驟2：蝦仁用蔥姜料酒生粉抓捏後放入鍋中過水迅速撈起。4.步驟3：用擀麪杖把去邊的土司擀薄擀平。5.步驟4：生菜快速......