包心豆腐丸準備食材：豆腐400克、豬肉餡200克、香菇2個、雞蛋1個、食鹽2克、蔥3克、姜3克、生抽2克、香油2克、高湯1碗、香菜適量、胡椒粉少量。步驟1：香菇切成末，放入肉餡中。放入蔥末、薑末。步驟2：加入生抽、香油、鹽攪......

檸檬飯做法1.準備食材：香米200克，檸檬50克，鹽1克。2.步驟1：用水把米淘淨。3.步驟2：檸檬取皮。4.步驟3：將檸檬皮切末。5.步驟4：然後把米放入鍋內，加入檸檬皮末和水，煮15分鐘。烹飪小貼士3小杯糙米用的小杯就是電飯煲配的小量杯......

澆汁山藥盒準備食材：山藥1根、豬肉150克、澱粉5克、胡蘿蔔50克、海帶50克、蘆筍50克、水澱粉5克、食鹽3克、姜5克、生抽1勺、蠔油1勺、白糖5克、白胡椒3克。步驟1：將豬肉剁成細膩的肉蓉，姜去皮，切絲，剁成末，放入豬肉餡中，胡......

香菇番茄蘿蔔湯做法1.準備食材：番茄3個、白蘿蔔半根、幹香菇5朵、鹽1茶匙（5克）、白胡椒粉1/2茶匙（3克）、香油1/4茶匙（1ml）。2.步驟1：白蘿蔔去皮洗淨後切成約3cm大小的滾刀塊。幹香菇用水衝淨表面的浮土，不需要浸泡。西紅柿洗淨......

琥珀冬瓜做法1.用料：冬瓜半塊、橙1個、食鹽1/4匙、白醋適量、白糖半匙。2.步驟1：冬瓜洗淨，去皮﹑去瓤，切成1.5cm左右的小方塊，用刀削掉方塊冬瓜的四角和棱角，修改成圓球的形狀。3.步驟2：冬瓜球放開水中焯，焯至斷生爽脆，撈出瀝去......

南瓜黃金二米飯步驟1：小米，大米加適量的溫水泡半個小時左右，將水倒掉，小米、大米備用。3.步驟2：南瓜洗淨一分爲兩半，挖去籽與瓤，洋蔥洗淨後切丁，臘腸切丁。4.步驟3：鍋中入油大火至八成熱，放入洋蔥、臘腸爆香。5.步驟4：小米、大米......

番茄燒豆腐準備材料：西紅柿2個、豆腐1塊、雞蛋2個、毛豆1小碗、色拉油適量、食鹽適量、水澱粉少許、番茄醬1大勺、細香蔥適量、白糖1小勺。步驟1：番茄、豆腐切小塊，蔥切段，雞蛋打勻成蛋液。步驟2：起油鍋，把蛋煎炒約7成熟就......

杏仁豆小西餅1.準備食材：低筋麪粉150克、雞蛋30克、泡打粉1/4小匙、奶粉25克、雞蛋白15克、杏仁35粒、食鹽1/4小匙、黃油100克、糖分50克。2.步驟1：室溫軟化黃油，加糖粉、鹽打發。3.步驟2：分次少量加入打散的全蛋液打發。......

紅薯餅準備食材：紅薯1根、糯米粉150克、色拉油適量、食鹽適量、芝麻適量。準備食材：紅薯1根、糯米粉150克、色拉油適量、食鹽適量、芝麻適量。步驟1：紅薯去皮切塊蒸熟。步驟2：搗碎成泥，加入糯米粉和一丁點食用鹽拌勻，揉成光......

孕期食譜清爽水果茶做法1.準備食材：紅茶一包、葡萄7顆、檸檬兩片、哈密瓜20g、梨半個2.步驟1：紅茶包都放茶壺裏，倒入開水，蓋上蓋子燜三分鐘，讓紅茶釋放出來，然後取出紅茶包。3.步驟2：葡萄剝皮備用。4.步驟3：水果洗淨，該去皮的......

孕期食譜魚膠滋補湯做法1.準備食材：魚膠、花生、冰糖適量。2.步驟1：將魚膠泡軟。3.步驟2：將花生浸泡。4.步驟3：燉鍋中放放入適量的清水，然後放入魚膠和花生。5.步驟4：等湯滾熟後，加入少許冰糖調味。6.步驟5：即可食用。烹飪小......

金麥釀苦瓜準備材料：苦瓜1根、黃油1小塊、糖桂花1大勺、南瓜1塊、枸杞適量、鹽少許、麥片適量。步驟1：南瓜去皮、蒸熟，碾成泥。步驟2：黃油放入鍋中，小火加熱至融化。步驟3：放入麥片，小火炒香，放入南瓜泥，翻炒均勻，加入糖桂花，炒......

爽口素雜拌準備材料：胡蘿蔔半根、黃瓜半根、木耳（幹）1朵、豆腐皮半張、花生50克、生抽2湯勺、香油適量、白醋1湯勺、白糖1/2湯勺、豉油1湯勺。2.步驟1：豆腐皮切成等長的絲。3.步驟2：黃瓜胡蘿蔔洗淨備用，木耳溫水泡發。4.步......

木瓜豬肚湯準備食材：木瓜1個、豬肚1個、陳皮1/4塊、蜜棗2個、姜3片。步驟1：豬肚用生粉及鹽裏外揉搓三遍，並用刀颳去肚內殘留及黏液，洗淨。步驟2：豬肚放入沸水中滾2-3分鐘，把豬肚取出，用刀颳去豬肚上的苔，再用油搓洗乾淨，切片，再......

蘋果脆片準備食材：蘋果適量。步驟1：蘋果洗淨切成4塊，去核，不用去皮。步驟2：將蘋果切成很薄很薄的片，要儘量切薄。步驟3：250克清水裏放入1大勺檸檬汁攪勻，將切好的蘋果片放入水裏浸泡15分鐘。步驟4：將蘋果片整齊地擺在烤盤或烤......

南瓜銀耳羹1.準備食材：南瓜250克，銀耳半朵，枸杞子20粒，冰糖1塊，水適量2.步驟1：銀耳提前用水泡發，至漲發後剪去蒂部，把泡發好的銀耳撕碎。3.步驟2：南瓜削皮切丁。4.步驟3：枸杞沖洗乾淨。5.步驟4：鍋中放進銀耳，南瓜丁，加入5碗清水，大......

山藥麥糊1.準備食材：山藥110克、麥片3匙、水適量3.步驟2：將山藥蒸熟到軟。4.步驟3：將麥片泡開，將熟軟的山藥加入麥片，然後一起放入攪拌機。5.步驟4：打成半泥糊狀。6.步驟5：攪拌均勻盛出來即可。營養價值山藥在營養學的六分類......

芝香四季豆準備食材：四季豆10根、白芝麻適量、糖少許、鹽少許、椒鹽少許、醋1大勺、香油1茶匙。步驟1：四季豆摘去老筋，洗淨，切片。步驟2：鍋中加水，燒開後放入四季豆焯燙3分鐘。步驟3：焯燙好的四季豆撈出，放入冷水中浸泡。步驟......

玉米麪粥做法1.準備食材：玉米麪適量、蠶豆少許、胡蘿蔔少許、蝦3只、菠菜少許、水適量2.步驟1：鍋中倒入涼水，先放入蠶豆和去皮的胡蘿蔔煮軟。3.步驟2：蠶豆胡蘿蔔煮軟後撈出，放入菠菜葉和蝦燙一分鐘撈出。將煮軟的蠶豆、胡......

孕期食譜香菇山藥羹做法1.準備食材：山藥半根、鮮香菇4朵、油菜1棵、食鹽適量、香油適量、植物油適量。2.步驟1：山藥洗淨，去皮，切丁，放入鹽水中浸泡。3.步驟2：香菇洗淨，去蒂，切丁，焯水後過涼，備用。油菜洗淨切斷，焯水後過涼，備用。......