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孕期食譜香煎帶魚的做法做法1.準備食材:帶魚1條、鹽1茶匙、食用油2湯匙2.步驟1:將帶魚處理好,洗乾淨之後,切成小段,用廚房紙瀝乾表面的水。3.步驟2:往魚身上均勻的抹上鹽,醃製30分鐘左右。4.步驟4:鍋中倒入油,燒熱後換成小火,將......
2023-10-30
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2023-10-31
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2023-10-31
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2023-10-31
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孕期食譜生薑滾魚湯原料:魚300克、棗(幹)30克、豬肉(瘦)200克、鹽3克做法:步驟1:用生鹽揉搓去魚乃魚的黏質,洗淨,去鰓、髒雜,再洗淨。步驟2:起油鍋慢火煎至微黃,濺入紹酒和少許清水。步驟3:下薑片,加入清水1250毫升(約5碗量)。......
2023-10-31
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孕期食譜雞肉起司卷原料:雞胸肉1塊、奶酪2片、火腿1根、雞蛋2個、麪粉適量、麪包糠適量、鹽適量、胡椒粉少許、蔥薑蒜粉適量。做法:步驟1:將雞脯肉用刀背或肉錘處理成薄片。步驟2:然後撒上鹽、胡椒粉、蔥薑蒜粉和少許白糖......
2023-10-31
孕期食譜 海鮮濃湯
孕期食譜海鮮濃湯原料:豆腐1/4盒、雞蛋1個、鮮蝦5只、鮮貝6個、鮮魷魚頭1個、香菜1根、米醋3湯匙(45ml)、鹽1茶匙(5克)、糖1/2茶匙(3克)、白胡椒1/2茶匙(3克)、水澱粉4湯匙(60ml)、香油1/4茶匙(1ml)。做法:步驟1:北豆腐......
2023-10-31
孕期開胃食譜 香濃鮮奶燉蛋
孕期開胃食譜香濃鮮奶燉蛋原料:鮮奶100毫升,淡忌廉100毫升,蛋黃2個,糖15克,天然香草香油1茶匙,自選鮮果適量。做法:步驟1:烤箱預熱至160度約15分鐘。忌廉、鮮奶放入鍋內煮熱。步驟2:蛋黃和糖攪拌拌勻。步驟3:邊拌邊加入熱奶。步......
2023-10-31
孕期食譜 雞蛋三明治
孕期食譜雞蛋三明治原料:白煮蛋3枚,白吐司麪包8片,50G裝丘比沙拉醬(蛋黃醬味)1只,黑胡椒粉和鹽各1小撮,午餐方火腿適量,黃瓜半根。做法:步驟1:白煮蛋去殼後用勺子壓碎。將雞蛋碎與2/3的沙拉醬混合在一起,調入黑胡椒粉和鹽,攪拌......
2023-10-31
孕期食譜 糖醋小排
孕期食譜糖醋小排原料:豬小排1000克、食鹽1.5茶匙、醋4湯匙、蔥2段、姜2片、八角2個、白糖6湯匙、水100克。做法:步驟1:鍋中倒入足量的水,放入排骨,燒開後,再焯煮3分鐘。步驟2:撈出排骨沖洗乾淨,焯燙的水倒掉不要。步驟3:另起......
2023-10-31
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孕期食譜三絲炒麪原料:麪條適量、胡蘿蔔30克、火腿50克、捲心菜40克、食鹽1/3小匙、生抽1大匙、老抽1大匙、小蔥15克。做法:步驟1:胡蘿蔔、火腿、包菜切細絲,香蔥切長段。步驟2:鍋內加鹽,油燒開水,放入乾麪條煮至水開,加入1/3......
2023-10-31
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孕期食譜西紅柿奶香豌豆泥原料:豌豆(煮)200克、西紅柿3個、母乳或配方奶100毫升做法:步驟1:豌豆入鍋煮熟。步驟2:稍涼後去皮備用。步驟3:豌豆用攪拌機攪拌成細膩的泥狀,倒入母乳或配方奶。步驟4:將豌豆泥裝入裱花袋,裝上葉子......
2023-10-31
孕期食譜 三鮮蘿蔔卷
孕期食譜三鮮蘿蔔卷原料:白蘿蔔250克、豬肉餡200克、香菇100克、紅椒100克、食鹽3克、姜5克、香油1小匙、澱粉1勺、細香蔥50克、五香粉1克、植物油10毫升。做法:步驟1:香菇提前泡發。步驟2:白蘿蔔去皮洗淨,切成薄片,放入沸......
2023-10-31
孕婦去胎毒食譜 三鮮冬瓜湯
孕婦去胎毒食譜三鮮冬瓜湯原料:海帶(鮮)100克,冬瓜500克,海虹30克,料酒5克,鹽3克,味精1克,大蔥5克,姜5克,豬油(煉製)15克。做法:步驟1:瑤柱用溫水泡軟,洗淨,去雜質放進鍋內。步驟2:準備好材料,海帶切成塊狀,冬瓜去皮籽,切成塊。步驟3:加......
2023-10-31
孕期食譜 芒果奶昔
圖片來源:豆果美食孕期食譜芒果奶昔原料:芒果1個、原味酸奶100克、涼開水100克做法:步驟1:將涼開水倒入冰格,放入冰箱冷凍室,冷凍2小時以上,即可凝固成冰塊。步驟2:芒果去皮、去核,切成大塊。步驟3:將芒果塊放入攪拌機。加入酸......
2023-10-31
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孕期食譜雞肝泥原料:雞肝泥30克。做法:步驟1:雞肝洗乾淨。步驟2:雞肝剁碎。步驟3:將雞肝用消毒鍋蒸熟。步驟4:將蒸熟的雞肝切成小塊搗成泥狀。步驟5:然後可以用湯匙給寶寶餵食。營養價值:雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、......
2023-10-31
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孕期食譜金黃蛋黃餅乾原料:蛋黃2個(約40克),雞蛋1個(約50克),低筋麪粉90克,細砂糖50克,泡打粉2克。做法:步驟1:取一個乾淨的大碗,蛋黃、雞蛋倒入大碗裏,用打蛋器打發。打發的過程中分三次加入細砂糖。(碗和打蛋頭都要乾淨,無油......
2023-10-31
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孕期食譜苦瓜黃豆排骨湯原料:豬大排適量、黃豆適量、胡蘿蔔1根、苦瓜1根、食鹽少許、姜(老)適量做法:步驟1:黃豆提前浸泡3小時,以縮短熬煮時間。步驟2:排骨斬小塊,冷水下鍋,水沸後,去血沫,撈出備用,即飛水。步驟3:苦瓜去瓤,切方塊......
2023-10-31
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孕期食譜豆醬水蒸巴浪魚的做法做法1.準備食材:巴浪魚1條、芹菜1根、姜2片、長紅椒1根、豆醬1湯匙、油10克2.步驟1:芹菜洗乾淨,切成末。3.步驟2:姜切成薑絲,長紅椒洗乾淨,切成紅椒圈。4.步驟3:將巴浪魚去掉內臟,洗乾淨之後,擺盤......
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孕期食譜雞蛋黃瓜沙拉原料:黃瓜1根、雞蛋2個、食鹽少許、沙拉醬適量、黑胡椒少許做法:步驟1:雞蛋煮熟後剝去殼,把蛋黃蛋白分開,蛋白切成丁備用。步驟2:蛋白內加入適量色拉醬、加入一點點鹽,磨入適量黑胡椒粒攪拌均勻。步驟3:......
2023-10-31
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