大多數父母都希望自己的孩子參加學校體育，這樣他們就能得到一些鍛鍊，呼吸新鮮空氣，並且有機會認識新的朋友。但現在一項研究表明，加入體育團隊實際上可能會使孩子們變胖。研究人員稱，孩子們可能會攝入高於運動時燃燒掉的熱......

冬季很多人都喜歡用運動來減肥，但是運動減肥要面臨一個重要的問題就是運動減肥前後該不該飲食，要如何飲食。運動前到底能不能吃東西?你也有「運動前不能吃東西」的迷思嗎?如果沒有，那你知道運動前該吃甚麼嗎?嘿嘿!小編告......

產後營養飲食適當補充鐵質孕媽媽在分娩的時候，大約會有500毫升的出血量，所以爲了在產後準媽媽就要及時的從飲食中吸收鐵，來補充分娩時流失的血液，否則鐵的不足就會容易導致準媽媽貧血，且也會通過母乳，使得小寶寶的發育受到......

臃腫的身材在產後也無法一下恢復到產前的苗條身形，想要甩掉孕期堆積的脂肪該怎麼辦呢？這個時候就需要用一些減肥方法了，產後想要減肥瘦身，該怎麼做才能既有效又不會損害健康呢？產後怎麼健康減肥首先，可以先從飲食開始着手。......

隨着年齡的增長，女性會面臨衰老的跡象和挑戰。然而，40歲並不意味着就無法抗衰老。通過合理的生活方式和護理方法，女性可以有效地延緩衰老過程，保持健康和活力。在本文中，我們將分享一些針對40歲女性的抗衰老建議，幫助您保持......

常見到很多懷孕的準媽媽，一知道自己懷孕了，馬上進入全程戒備狀態，推掉工作、娛樂和一切體力活動，坐在家裏等着寶寶出生。其實，懷孕以後保持一定的運動量對您和寶寶是多麼重要的事，如何運動和做哪些運動是安全的、健康的呢？讓......

早上運動後，吃個雞蛋三明治。這是完美的運動早餐，蛋黃和蛋白中都有蛋白質，而三明治有助補充運動過程中隨汗水流失的鹽分，其中的乾酪和新鮮蔬菜有助肌肉恢復，也有助於控制熱量和脂肪。雞蛋中的鋅有益新陳代謝，提高免疫功能，而......

運動是個好習慣，相對於密閉空間的健身房，老人家最適合多到戶外活動，從事快走等安全性高的有氧運動。但也有時髦的長者更喜歡上健身房，因爲那裏有五花八門的運動器材。該如何做到安全運動呢？這得看老人家自身有何種疾病。有......

一般來說，婦女產後應多進食高熱量的飲食，如：脂肪、蛋白質之類。據研究，在產後一年之內哺乳婦女大約每日需要熱量3200千卡，蛋白質90克-100克，鈣2克，鐵15毫克，維生素a3900因際單位，維生素b116毫克，維生素c150毫克。這樣大的營養量......

規律的飲食習慣是血糖控制的重要組成部分，但由於工作及人際關係的需要，很多糖尿病患者不得不應對許多應酬，在宴席上會不經意間打亂日常的飲食規律，導致血糖波動較大，不利於病情的控制。面對宴席上糖衣炮彈、山珍海味的誘惑......

隨着年齡的增長，老年人身體的各項機能下降，因此有些運動不適合老人。否則不僅不能達到運動效果，反而會給老年人的健康帶來危害。那麼老人如何健身呢？接下來將爲大家介紹14種適合老年人做的運動，供大家參考。老人如何健身？常......

大家都知道，運動前要做熱身運動，讓身體從靜止的狀態逐漸進入到運動狀態。同樣，冷身運動，使身體從運動的狀態轉化爲靜止狀態的適應過程，可以避免運動者血壓下降過快，影響健康。什麼是冷身運動？冷身運動，顧名思義就是使身體從運......

飯後會運動，身體更健康哦！那麼飯後如何運動呢？飯後多久可以運動呢？飯後應該做運動纔不會對身體有健康的威脅呢？如果想要了解的話，那就跟小編一起來好好的瞭解和學習下吧！飯後如何運動飯後如何運動呢？飯後半個小時：在這半個小時......

春天是陽氣上升的季節，聚積一冬的內熱要散發出去。天氣忽暖忽熱，身體很容易失調，皮膚容易過敏起豆。富含維B、C的新鮮水果蔬菜能增強皮膚對陽光和過敏源的抵抗力。這個季節的MM因爲日曬會起一些小斑點，把它們吃掉吧！用檸檬......

健身運動前後要如何飲食經常健身有很多好處，比如健身可以讓你擁有一個健美的體型;可以讓你全身充滿力氣,可以降低你得病的機率;可以提高你身體的恢復力;可以緩解你的衰老;可以讓你充滿自信等等，但健身與飲食息息相關，下......

劉小姐一直是大家的榜樣，她在單位附近的健身房辦了張健身卡，堅持每天中午都去鍛鍊。可是，健身房處於鬧市之中，每次鍛煉出來，都要經過一大排餐館：港式茶餐廳、日本拉麪、韓國燒烤、四川火鍋……被運動折磨得飢腸......

你在運動前後都吃什麼東西?喝果汁還是運動飲料?你在吃飯多久後才運動?你知道怎麼吃纔不會變胖呢?許多人常常受此困擾，因爲怕運動過後亂吃東西會變的很胖。那麼，運動前後該如何吃才最恰當呢?運動前你最好在運動前1到2小......

皮膚過敏患者如何健康飲食呢？1、食物記錄法：把每月所吃食物種類如米、雞蛋、蝦、雞肉、黃瓜、西紅柿等，食入時間（如月、日、時等），蕁麻疹發生時間一一加以記錄。一旦有蕁麻疹發生時，可從記錄中找出食物與蕁麻疹發生的關係。......

“陽康”一般指感染新冠病毒後從陽性轉陰性，雖然核酸、抗原檢測結果已經轉陰，但機體尚未恢復到病前水平，需要1—2周甚至更長時間才能完全緩解，所以平時需要注意飲食健康。1、多喝水,陽康之後要注意多喝水，通常成人每天喝水......

所謂生命在於運動合理的運動對於人體有着諸多的好處，不僅能夠幫助人鍛鍊身體增強體質，還可以幫助人們有效預防疾病，因此在生活中想要保護健康就要重視運動，尤其是在這季節交替之時，運動更是需要多多注意，但是很多朋友在秋季......