危害1：造成大腦供血不足睡眠過程中，大腦皮質是處於抑制狀態的，如果長期有賴牀習慣，就會造成大腦皮質過長時間地抑制，從而導致大腦的供血不足，於是賴牀醒來後會感到頭昏腦漲，沒有精神。危害2：破壞人體正常的生物鐘規律早睡早起......

不少的女性朋友都認爲，多睡有益健康，也有利於青少年生長髮育，以致有機會就賴在牀上不起來，使睡眠時間大大超過需要，這是一種不良習慣。據研究，長此以往，將損害身心健康。睡眠不規律會影響體內激素分泌的平衡人的生活規律與體......

懶蟲起牀了.....不起是吧，我我們就XXOOXO哈哈，看你還能睡的着不。脫完衣服就逃了。......

鋪在牀上的墊子叫牀墊，一般鋪在牀單或者褥子的下面。主要的材質有乳膠牀墊、彈簧牀墊、海綿牀墊以及棕櫚牀墊等。牀墊的表面材料基本都爲能夠使用長久和可以拆洗的化纖材料，但會對人體產生一定的刺激性，所以需要鋪一層褥......

大家每天早上要面臨的一個問題就是準時起牀從被窩爬起來去上班，但是年輕人都喜歡熬夜，一到早上就起不來，手機的鬧鐘都要設置七八個，即便如此在冬天也很難做到按時起牀。那麼在根本沒有鬧鐘的古代是怎麼做到準時起牀的呢?......

貓伸展式貓伸展式（BIDALASANA）是一種溫和有效的熱身方式，伸展脊椎能讓背部、腹部肌肉得到有效鍛鍊;增加脊椎靈活性;緩解背部疼痛和疲勞感;改善脊椎和脊椎神經的血液流動;加固、調理伸展腹部和背部肌肉，按摩腹部器官;解決......

早上起來真是痛苦啊……昨日一到辦公室，文婧第一件事就是和好友在QQ上抱怨清晨早起的經歷。同文婧一樣，時至冬日，不少上班族同樣有着痛苦晨起的經歷，爲此他們紛紛發佈各種稀奇古怪的催醒方法相互分享，而其中一......

日常賴牀成爲常態，不管你定了多少個鬧鐘，叫得醒你，卻叫不起你!上班上學的日子賴牀，還有一點點緊張感，但是一旦到了週末，那可就是肆無忌憚，一賴就是一整天。但其實，賴牀並不健康，不僅耽誤時間，還會打亂你的生物鐘，打亂你的作息規......

英國拉夫堡大學一項研究發現，女性每天需要的睡眠時間要比男性多20分鐘。其原因與女性大腦更復雜、經常一心多用有關。負責本研究的睡眠專家說：在深度睡眠期間，負責語言和記憶功能的人類大腦皮層會和感官斷開，進入恢復模式......

午覺睡醒了，還是犯困，不想起來工作，這多半是睡眠時間過長了，一般午覺在20分鐘左右就不會出現這個情況了。相比午覺，好多人在早上就有着賴牀的習慣。往往人們就會把早上的賴牀當成是睡眠不足的原因。現在好多人也確實有着熬......

賴牀第一式：使勁伸懶腰早上起牀時，先伸伸懶腰，可以使身體從抑制狀態平穩過渡到興奮狀態。建議大家主動加強一下伸懶腰的保健功效，養成使勁伸懶腰的新習慣。具體做法：在自然伸懶腰後，將雙手五指交叉，掌心向上置於頭頂，雙腳尖交......

寶寶賴牀4大原因1、睡眠不足晚上睡得太晚，造成睡眠的時間不足。通常1歲以上的學步兒每天所需要的睡眠時間爲10～15個小時，所以，請不要讓寶寶養成晚睡的習慣。2、午睡過久如果寶寶午睡時間太長，或睡午覺的時間接近傍晚，那麼都......

美國芝加哥大學的研究人員通過對幾千名志願者睡眠時的腦電波進行記錄，揭示了人體的睡眠週期：在睡眠中，人體首先進入慢波睡眠期，然後是快眼動睡眠期，之後再重複開始，一夜有4個至6個睡眠週期。那些夜裏常常醒來，或者還未得到充......

小編每天早上起牀上班總會有一場大戰，和我心愛的牀還有又愛又恨的手機。鬧鐘總是要響好幾個才能從牀上爬起。起牀並不是一件簡單的事情，叫女友起牀更不簡單了。小編這裏準備了一些方法看看能不能爲大家支招。1、使用早......

我們知道現在的年輕人都特別的喜歡賴牀，尤其是在這寒冷的冬天。其實賴牀對我們的身體有很大的不利影響，可能有的朋友有疑問，賴牀怎麼會有不利的影響呢？那麼。下面就讓小編來一一告訴你吧。感興趣的朋友就一起來看看吧。在......

很多人都有賴牀習慣，尤其是冬天，專家認爲，冬天賴牀5分鐘沒問題。冬天寒冷，在被窩裏賴牀5分鐘，不但可讓尚處在鬆弛狀態的肌肉有個緩衝的時間，恢復到自然緊張狀態，使正在休息的血液逐漸清醒，由緩慢流淌回到正常流速上來，還能調節......

錯誤的叫醒方式：1、憤怒地衝房間，大喝一聲七點了，還不快起！要知道，留戀被窩，留戀潛意識夢境，是人的共性，帶有到點還睡是錯誤的這種指責性的叫醒行爲、語言，很容易把孩子的睡眠安全感奪走，加上大噪音的驚醒，足以摧毀所有人幸福的......

生活中很多人睡覺的時候都會有夢遊的習慣，民間一直有一種說法，那就是千萬不要叫醒夢遊的人，這是怎麼回事?夢遊的人爲什麼不能叫醒呢?如果叫醒夢遊的人會發生什麼事情?網上有人說，夢遊的人被突然叫醒的話，會猝死過去，這是真......

不要忘了，先進科技把我們帶入現代生活，使我們同時擁有迅捷高效的信息通路和繁瑣緊張的生活節奏，最原始的健康成色已退化到正消融在海洋的北極冰川處，其實意思是，原始的也許是粗糙的耗時的操作不方便的，然而也許卻是我們夢寐......

怎麼叫醒熟睡的寶寶？睡眠是寶寶生長髮育中的主要任務，充足睡眠是腦細胞能量代謝、自我發育成熟的重要保證。隨着寶寶一天天長大，媽媽就要開始注意培養寶寶逐漸養成良好的生活規律了，需要叫醒熟睡的寶寶時，可別心疼哦。那麼......