一、教法應靈活，着重提高學生的速度、靈敏和協調性及彈跳力。在具體教學時，應注意節奏分明，保證質量，一般採用綜合課形式，保持青少年學習的興趣。二、結合青少年成長的規律，學生在練習跨欄技術動作時，應逐漸掌握跨欄技術，切忌......

跨欄跑運動起源於英國。17至18世紀時，英國一些地區畜牧業相當發達，牧民們經常需跨越畜欄，追趕逃跑的牲畜。節日裏，一些喜愛熱鬧的年輕牧民還常常舉行跳越羊圈的遊戲，他們把柵欄搬到平地上，設若干個高矮和羊圈相仿的障礙，看誰......

跨欄跑（Hurdle）起源於英國。17～18世紀時，英國牧羊人經常跨越羊圈，這種遊戲逐漸演變爲跨欄跑。成爲田徑比賽項目已有100多年曆史。最早的跨欄跑比賽出現在1860年。1864年，英國著名的牛津與劍橋兩所大學在首屆對抗賽上，便把跨......

動物園裏馴獸師對動物進行訓練後進行表演，博得觀衆一笑本是十分正常的事，但是福州動物園的馴獸師，卻因爲狗熊跨欄失敗，就猛踢其襠部，觀衆憤怒喊停也依舊不爲所動，目前這名馴獸師已被停職。週日上午，來自四川的網友諾頓，在福州......

跨欄（強度：高）消耗熱量：600大卡/每小時（以60kg體重爲參考）運動強度：10.0MET，屬於高強度運動千步活動量時間：3分鐘，做該運動3分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。練習跨欄的技巧第一、體育裏面一般來說跨欄跑步是......

近日，網上一則商場耍酷跨欄墜亡的事件引發熱議，事情的起因經過是怎樣的呢？據瞭解，該事件就發生在新加坡一家商場上，一名小男生在商場的跨欄上原本想拍照的，但萬萬沒想到欄杆承受不起他的重量，最後導致從四樓墜亡。商場耍酷跨......

11月30日凌晨，香港跨欄女子運動員呂麗瑤在23歲生日之際剖白心路歷程，首次撰文披露過去遭前教練性侵的經歷。該事件令香港社會震驚。那麼，呂麗瑤遭前教練性侵事件是怎麼回事？性侵呂麗瑤的教練是誰？一起來了解一下！據報道，呂麗......

跨欄跑包括男子１１０ｍ欄、女子１００ｍ欄、男女４００ｍ欄等項目，以上各項均有１０組欄組成，但欄高、欄距有不同，所以這些項目在某些技術環節上有些差別，不過它們的跨欄步技術具有共性，依據普遍高校跨欄跑教學實際情況，建立以男子１１０ｍ欄和女子１００ｍ欄爲主，現以男......

一、改進起跑至第一欄步點不準，出現拉大步或搗小步的錯誤動作（一）產生錯誤動作的原因1、起跑動作過於緊張，起跑後不是逐漸加長步長，而是加速跑，前幾步過小，後幾步被迫拉大步。2、加速跑身體重心擡起過早，步長增加過大形成欄前......

1、起跑至第一欄的技術?起跑的過程與短跑基本相同，起跑至第一欄起跨點的一般採用8步起跨，起跑時應把起跨腳放在前起跑器上。起跑後上本擡起要比短跑時來得快。?2、過欄技術?過欄是跨欄技術的關鍵部分，它由起跨、騰空過欄......

理查德森，2011年大邱世錦賽的冠軍；羅伯斯，2008年北京奧運會冠軍兼世界紀錄保持者；梅里特，今年該項目世界排名第一的選手……槍聲響起，羅伯斯衝出去了，梅里特衝出去了，理查德森也衝出去了！羅伯斯起跑處於領先，他暫時......

步驟1：助跑跨越3-5道橫繩（按照一定的欄間距離用繫有繩子的標槍插立兩側，設3-5道，要求學生橫繩間跑3-5步跨越橫繩，可以適當調節橫繩高度及橫繩間的距離，直至分別與欄距和欄高相同）。要求：跨越橫繩時積極做好跨欄步動作，橫繩間跑......

劉翔退役後首次公開跨欄引關注。在昨天播出的《極限挑戰》中，劉翔披掛上陣，重返田徑賽道。當發令槍響，亞洲飛人劉翔仿若離弦之箭，以強有力的節奏向終點發起衝刺，矯健身姿魅力四射引得吳建豪化身迷弟，大呼太帥了！劉翔退役後首......

全程跑的輔助練習步驟1：跨越8-10道橫繩（用繫有橫繩的標槍或跳高架代替欄架，設8-10道，繩間距離與高度可以適當高節，要求學生跨越橫繩，並跑完全程）。要求：繩間跑三步，認真體會繩間跑節奏，跨越橫繩動作協調，進一步提高跨欄步的技術，......

《我們十七歲》郭富城，昨晚浙江衛視吉《我們十七歲》在海南陵水黎族自治縣中山小學迎來了兄弟團重返十七歲的最後一場畢業旅行。在最後一場旅行中，兄弟團全員團結一致與導演組展開關於晚飯的正面對決。不料，對十七歲旅行......

根據本人的教學經驗，覺得常見的錯誤有如下幾種：一、直腿攻擺產生原因：1、對動作要領理解不夠，動作概念不清。2、攻欄時，大小腿摺疊和向前上方擺高度不夠，造成小腿擺伸過早。3、擺動腿膝關節過分緊張，動作不正確。糾正方法：1、......

來吧冠軍劉翔跨欄是否能震懾住賈乃亮所帶領的終結者隊呢?來吧冠軍一直是大家喜歡的綜藝節目，在節目中每期都有一位世界冠軍參加比賽。在本週日劉翔這位跨欄世界冠軍來到節目，展現給大家精彩的110米跨欄，令衆人期待。下面......

跨欄跑在田徑運動中是鍛鍊價值較高，觀賞性比較強的項目。但跨欄跑技術比較複雜，對運動員的身體全面要求較高。因此，對初學者來說不容易掌握。根據本人的教學經驗，覺得常見的錯誤有如下幾種：一、上欄前拉大步產生原因：1、下......

據英國《每日郵報》3月1日報道，在新加坡一所購物中心內，17歲的男生喬納森•周（JonathanChow）翻越商場玻璃護欄後不幸墜下四樓身亡。而喬納森越過護欄的初衷不過是想讓朋友幫忙拍一張跨欄照片。監控畫面商場的監控視頻......

1、跨欄跑過程中更進一步發揮與利用速度速度是跨欄跑運動員的重要身體素質，是跨欄跑的靈魂。隨着跨欄跑運動員技術水平和專項速度素質的提高，跨欄跑的技術進一步向跑欄方向發展，更加強調跨欄動作的實效性，而並不拘泥於姿......