跨欄跑在田徑運動中是鍛鍊價值較高，觀賞性比較強的項目。但跨欄跑技術比較複雜，對運動員的身體全面要求較高。因此，對初學者來說不容易掌握。
根據本人的教學經驗，覺得常見的錯誤有如下幾種：
一、上欄前拉大步
產生原因：
1、下欄後速度下降過快，第一步太短被迫拉大後兩步。
2、練習時，欄間距太長，跑速和腿部力量不夠，不拉大步到不了起跨點。
3、欄間跑只注意跨步，忽視腿臂的積極配合，失去正確的平跑姿勢。
4、對三步跑過必要的欄間距缺乏信心。
糾正方法：
1、在第一步落地點劃上標誌，以加大下欄後第一步的步長。並注意下欄後要保持速度強化過欄後緊接跑的意識。
2、縮短欄間距或降低欄架高度，也可適當重複練習欄間5步跑的連續跨欄。
3、發展腿部力量，提高彈跳力，注意改善平跑技術。#p#副標題#e#
二、直腿攻擺
產生原因：
1、對動作要領理解不夠，動作概念不清。
2、攻欄時，大小腿摺疊和向前上方擺高度不夠，造成小腿擺伸過早。
3、擺動腿膝關節過分緊張，動作不正確。
糾正方法：
1、觀看優秀運動員的錄相。用DV拍攝自己的動作並和優秀運動員的錄相動作進行比較並找出不足。
2、面對肋木、牆壁多做攻擺練習，一定要有意識做大小腿摺疊和向前上方擺動的動作。
3、多做膝關節放鬆擺伸練習，熟練掌握攻擺動作。
三、跳欄
產生原因：
1、起跨腿彎曲過大，腳跟着地跨地角度大，垂直分力過大。
2、起跨點離欄架太近，限制擺動腿向欄迅速前擺，怕碰欄。
3、擺動腿上擺，下放擺動腿消極緩慢。
糾正方法：
1、確定適宜的起跨點，使起跨點距欄架不短於自己的七個腳掌長，適當加快欄前跑的速度。
2、利用活動輕便的鋁塑管代替欄架的橫板做跨欄練習，消除害怕碰欄的顧慮，當有信心時轉入正式欄架的練習。
3、加強柔韌性的練習，掌握擺動腿屈腿擺動的攻欄技術。
