連日來，江蘇全省公安系統展開的“冬季攻勢”正如火如荼。鎮江丹徒公安分局提升巡邏等級，加強對轄區各類人員的梳理排查。在近日的一次巡查過程中，警方發現一可疑人員孫某某。民警當即通過採集照片後大數據篩查，發現其與19......

桑巴起源於巴西，音樂爲4分之4拍子，舞著桑巴的舞者，表現出自由熱情、歡樂纏綿氣息。獅子座可以從跳舞當中健美塑身。跳5分鐘的國際標準舞運動量及消耗的卡路里，可和打半小時的籃球賽不分上下。由於國際標準舞是持續地移動......

十個跑去健身房學跳舞的MM，有九個都是抱着減肥的目的而來的。可是，據說這些舞蹈都能減肥。怎麼選？這取決於你想減哪裏。快跟小編一起來看看吧！減肥的舞蹈第一名：鋼管舞——緊緻塑身最適合：想要打造緊緻曲線的sexy......

《偶像練習生》第二季雖然改名爲《青春有你》，但是網上網友們對這個節目的關注熱度依然有增無減。上一季節目中走出的大廠男孩們有的已經小有名氣，大家也都在關心第二季節目又會出現哪些寶藏練習生。最近網上就有網友曬......

鋼管舞，是指利用鋼管爲道具，進行攀爬、旋轉、倒立等動作來完成有序舞蹈動作的道具性舞蹈。其着裝、動作決定了鋼管舞具備性感表演性以及娛樂健身價值。鋼管舞健身妙法鋼管舞是世界十大民間舞蹈之一，起源於美國勞動人民自......

單人學跳拉丁舞，拉丁舞單人花樣套路，拉丁舞初學者如何讓學好單人拉丁舞，首先我們先了解單人拉丁舞不是拉丁健身操，它是在拉丁舞雙人基礎上加工而成。一個人也可以跳拉丁舞單人拉丁舞採用標準的拉丁舞音樂，以拉丁舞的基本元......

伸展操（強度：低）消耗熱量：150大卡/每小時（以60kg體重爲參考）運動強度：2.5MET，屬於低強度運動千步活動量時間：12分鐘，做該運動12分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。早上做伸展操是最好的時間，可以促進血液循環，帶......

想健康瘦身和科學瘦身的快來哦。有氧舞蹈塑形幫你打造完美體型。想知道運動瘦身之有氧舞蹈瘦身有什麼魅力嗎？快來了解有氧舞蹈瘦身吧……1、有氧舞蹈有氧舞蹈（aerobicdance）是配合音樂有節奏地舞動的有氧運......

在昨日（1月17日）播出的MBCTV綜藝節目《蒙面歌王》中，韓國歌手樸宰範、KCM、男團UP10TION成員善燏、男團SuperJunior成員厲旭四人與20代歌王女戰士貓女孩爲爭奪第21代歌王展開了激烈對決，他們再次上演反轉打破偏見彰顯了《......

1、芭蕾扶手鍛鍊部位：肩膀，手臂，腰腹，臀部，大腿，小腿雙手橫握棒子，水平擺在胸前，腰腹用力，膝蓋彎曲，雙腿用力形成一個橢圓形，同時將棒子高舉過頭，再恢復起始動作。做16次。2、普利也鍛鍊部位：臀部，大腿，小腿雙腿併合直立，腳趾向外，將棒......

韓國《NEWSIS》9月15日訊旗下擁有Bigbang，Winner，2NE1等知名人氣組合的YG娛樂近日又力推新人組合ikon，鑑於YG的強大影響力，ikon剛出道便席捲了音源榜單。根據發佈的統計顯示，ikon於15日0時推出的音源《取向襲擊》截止15日......

舞蹈的種類有很多，而且每一種舞蹈都有一些不同的健身功效，那麼你想知道舞蹈到底有哪些種類嗎？今天小編特地爲大家帶來10種舞蹈，如果你喜愛的話，那就跟隨小編的步伐一起去練習練習吧！1、肚皮舞肚皮舞被譽爲是一種展現性感的......

肚皮舞是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，起源於中東地區，並在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區取得長足發展，19世紀末傳入歐美地區，至今已遍佈世界各地，成爲一種較爲知名的國際性舞蹈。整個過程就像......

1、壓腿：這是舞蹈基礎訓練中最爲基本的訓練內容，分別爲壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於打開學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開繃直，並保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫......

隨樂起舞英國約克大學心理學家馬塞爾·曾特納和芬蘭于韋斯屈萊大學圖奧馬斯·埃羅拉選擇１２０名５個月至２歲大的嬰幼兒，分別給他們播放古典音樂、韻律節拍和演講片段，同時拍攝他們的反應。研究人員還聘請專業芭蕾舞......

韓國女子組合少女時代成員允兒在日本演出中大膽展示了透視裝。在演出中，允兒身穿白色蕾絲“透視裝”，銀色內衣和熱褲隱約可見，展現出性感魅力。允兒的此次衣着，集合了露肩背心與熱褲、透視裝與“褲子失蹤裝”等所有性感因......

《舞蹈風暴》這檔節目越來越有看點了，節目從開播以來熱度就一直非常高，每位選手的實力都很強。在最新一期節目中，一位叫常宏基的選手，精彩的舞蹈表演吸引了不少人對他的關注。常宏基的舞蹈動作顯得非常乾淨、利落，給人一種......

桑巴舞（Samba）被稱爲巴西的國舞。在拉美這個最大的國度，桑巴舞之普及，有這樣的說法：人不分男女老幼，平時跳，節假日更跳；在舞臺上跳，在大街上也跳；白天跳，通宵達旦地跳。每當激越的音樂聲起，人們總是激情難抑，不禁擺腿扭腰，跳將起來，......

韓國某論壇上曝光了一段韓國當紅組合少女時代成員們在練習室練舞的視頻，也公開了少女時代舞臺下的模樣。少女時代成員素顏身穿便服練舞的樣子依舊耀眼引發了網友的讚歎。影片中一開始是戴著口罩的Jessica靠近了攝影機，......

肚皮舞(強度：中)消耗熱量：270大卡/每小時(以60kg體重爲參考)運動強度：4.5MET，屬於中強度運動千步活動量時間：7分鐘，做該運動7分鐘相當於中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)。如何利用肚皮舞正確的減肥肚皮舞能減肥，但......