這些動作主要針對你的身體側面的脂肪。每週做2到3次，間隔一天做一次。側壓運動用你的身體右側冊躺在地上，雙腿伸直。把你的右前臂繞在你的腰部，把你的右手放在你的左側。把你的左手放在你的腦後，左胳膊肘指向天花板。一個......

鏈接：來源：劇情狗着作權歸作者所有。商業轉載請聯繫作者獲得授權，非商業轉載請註明出處。最近的時候我們經常能看到抖音上面有人發豆芽，而且還有許多豆芽舞的視頻，很多人看到之後都非常不理解豆芽究竟是什麼，而在最近的時候......

健身專家建議，選擇跳舞其實更利於健康,每次的運動時間控制在30—60分鐘，心跳和呼吸都會加速，增強肺活量，加強心臟的儲備能力。而且跳舞很簡單，不需要非得模仿倫巴、牛仔舞那種高難度的動作，只要舉起手來，跟着音樂搖擺，就......

還有4天就是狗年春晚，不說我們有多麼期待晚會的節目，光是它代表的意義就讓人感到溫馨和激動，因爲它代表着團聚，暢飲，喜慶等等...楊紫......

在《中國好舞蹈》的舞臺上，我們看見了很多的優秀的舞者，他們用自己的獨有的方式展現了舞蹈這一美妙的肢體語言，讓我們感受到了更多的關於舞蹈的美妙之處。學員們大都是自己舞蹈領域內的佼佼者，他們讓我們感受到的不僅僅是......

7月15日，蘇寧環球2016戰略發佈會在上海舉行，韓國女團AOA到場助陣。鮮少在中國出席活動的AOA一現身，便引得臺下粉絲尖叫不斷。到場的五位成員身着短裙秀美腿，現場和粉絲互動不斷。活動現場，韓國FNC娛樂公司旗下亞洲明星女團......

由於搏擊操更重視瞬間的爆發力、感官刺激，如果再加上動感音樂，所以曾經被稱作男人的舞蹈。但不甘心示弱的女性似乎比男性更快地融入到這項男人的舞蹈中，不知道是不是受了韓流中清純美麗的《我的野蠻女友》的啓發。北京青......

《舞蹈風暴》已經開播了，這檔節目由何炅擔任主持，第一期節目播出以後就贏得了不錯的反響。這是一檔以舞蹈爲主題的綜藝節目，每一位來參賽的選手實力都非常強，而且許多選手在網上的人氣都非常高。據說這次在比賽現場，還迎來......

在這期節目裏，節目組十分有心的還原了佘詩曼家中的浴室，從她的浴室裏面發現，浴室裏面除了有平板電腦，音響，劇本等，竟然還出現了早餐，這讓很多人都十分不解。隨後佘詩曼向大家解釋，因爲自己沒有時間出去客廳吃早餐，所以都會在浴......

《創造101》目前節目已經播出八期了，從最初的101位選手，如今場上只還剩下22位小姐姐。這也意味着接下來的競爭會更加激烈，近日網上有消息曝出黃渤也來參加《創造101》節目了，許多觀衆聽到這個消息都驚喜不已，大家也都想知......

楊洋當年畢業考試跳新疆舞的珍貴視頻，舞蹈功底真的好啊，當時拍視頻的這個妹子也是耿直，鏡頭一直跟着楊洋，哈哈哈哈哈，來感受下。......

舞蹈的基本功應該是怎樣的呢？大家想要跳好舞蹈的話，你們知道有哪些基本功嗎？練習舞蹈究竟能夠帶來哪些好處呢？如果真的感興趣的話，那就跟着小編一起來關注和學習下吧！舞蹈基本功壓腿：有助於打開學生腿部關節的韌帶。壓腿時要......

想要健康的瘦身嗎？那就跳舞吧，讓你全身上下都動起來。編輯盤點各式舞種，想要健身還沒拿定主意的你，趕快選款你的菜吧。10種熱辣舞蹈減肥1、肚皮舞肚皮舞被譽爲是一種展現性感的舞蹈，它那種有節奏的扭動，臀部、腹部、胸部、......

在昨日（1月17日）播出的MBCTV綜藝節目《蒙面歌王》中，韓國歌手樸宰範、KCM、男團UP10TION成員善燏、男團SuperJunior成員厲旭四人與20代歌王女戰士貓女孩爲爭奪第21代歌王展開了激烈對決，他們再次上演反轉打破偏見彰顯了《......

想健康瘦身和科學瘦身的快來哦。有氧舞蹈塑形幫你打造完美體型。想知道運動瘦身之有氧舞蹈瘦身有什麼魅力嗎？快來了解有氧舞蹈瘦身吧……1、有氧舞蹈有氧舞蹈（aerobicdance）是配合音樂有節奏地舞動的有氧運......

跳踢踏舞沒有年齡限制據蔣先生介紹說，踢踏舞注重的是腳步的靈活性和節奏感，因此適合各階層人羣進行練習。只要腿腳利索，行動自如，有恆心有毅力去練習，不管多大年齡都可以練習踢踏舞。蔣先生如是說。在老年踢踏舞隊裏，多是一......

現在的孩子每天都被課業壓得喘不過氣來，還要上各種興趣班，鍛鍊的時間被大大壓縮了。不過，選擇拉丁舞作爲興趣來學習的話就一舉兩得了，既能鍛鍊身體又能學習舞蹈。舞蹈教育是兒童美育教育的重要的手段之一，它與音樂結合給人......

俗語常說藝多不壓身，有幾門才藝對寶寶的成長來說無疑好處多多，所以各種才藝班也成爲了爸爸媽媽的新寵。各種才藝班裏邊，人數最多的就是舞蹈班了。在舞蹈班我們甚至能看到2歲、3歲的寶寶，在老師和家長的幫助下練習舞蹈動作......

學會肚皮舞確實是非常有好處的，但首先你要會才行，那麼怎麼學跳肚皮舞呢？跳肚皮舞的技巧有哪些？學跳的過程當中需要注意哪些事項呢？不妨跟着一起了解和學習下吧！學跳肚皮舞的技巧1、基礎功的練習比較枯燥，堅定信心，保持練習。2......

鹿晗舞蹈版《敢》MV完整版視頻觀看下載鹿晗全新MINI專輯《Venture》中的第二首歌《敢（Roleplay）》及舞蹈版MV曝光。MV中鹿晗更是大秀舞蹈，以充滿力量的動作和犀利眼神傳遞出敢冒險的精神。鹿晗舞蹈版《敢》MV完整版視頻......