常吃這些食物可提高生育能力
1、食用含有鎂的食物。鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
2、精氨酸是構成精子頭產的主要成分，並要提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海蔘自古被視爲補腎益精、壯陽療痿之珍品。
3、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性的生殖功能起着不可小覷作用。因爲鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居衆物之冠，注重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高性能力。但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，因爲過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
4、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起着舉足輕重的作用。
若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
5、此外，精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。如精液中果糖含量低，輕易引起死精症。
導致男性不育的原因有哪些?
精液質量異常：包括少精症、死精症、無精症、弱精症、多精症、精量過少及精液不液化等。少精症佔男性不育原因的15.4%。
精索靜脈曲張：精索靜脈曲張引起的男性不育佔12%。
性功能障礙：包括陽痿、早泄、遺精、不射精等，不射精症佔男性不育原因的35%。
睾丸疾病：如睾丸炎、附睾炎、睾丸萎縮等疾病導致男性不育。
免疫學因素：指男子血清或精漿中存在有抗精子抗體，產生自身抗精子免疫反應，導致免疫性不育。
其它疾病導致的不育：如生殖道感染、先天性異常、全身性疾病及不明原因引起的不育。
1、精索靜脈曲張所致不育：精索靜脈曲張可以影響睾丸生精功能從而導致不育，約佔男性不育的 30%～40%。
2、精神心理因素所致不育：患者精神心理狀態的異常，使神經內分泌發生紊亂而導致睾丸生精功能低下，或引起性交功能障礙而引起不育。
3、毒性化學物質與不育：現代工業發展造成的環境污染，使人類遭受多種毒性化學物質的損害，同時也影響睾丸的生精功能導致不育。
4、睾丸異常：睾丸異常有3種情況：
1)隱睾，單側隱睾所致不育約爲30%～60%，雙側爲50%～100%。不僅導致不孕，還可誘發惡變;
2)胎兒期因不利的環境因素損傷了胚原基;
3)早期睾丸損傷，可因分娩過程中產傷引起。
