內分泌失調可是一件大事，要調理起來很難，需要花費很長的時間。生活中女人們若是不注意的話，就容易出現這樣子的問題。因此，女人們想要身體健康的話，必須瞭解清楚原因，以便幫助女人們調理內分泌。那麼爲什麼會內分泌失調呢？小編提醒，多半是下面這幾個因素，女人們可以參考瞭解一下。
爲什麼會內分泌失調
1、不良情緒
女人很敏感，總能因爲一些小事而聯想到其他的事情，原本是一句話就能解決的事情，卻要不斷聯想，最終讓自己陷入痛苦之中，進而變得情緒暴躁，不斷地發脾氣。如果情緒起伏太大的話，會造成體內激素分泌變亂，也就是造成內分泌失調。
所以說，女人們想要內分泌保持穩定，需要及時改善不良情緒，比如說不要暴怒、不要憂鬱、不要過度思慮、不要長期緊張、害怕等等。
2、長期穿高跟鞋
很多女人都喜歡穿高跟鞋，因爲穿它會顯得女人很高挑，而且走路的時候會自然而然的擡頭挺胸。所以說，穿高跟鞋的女人，都顯得比較有氣質。同樣，穿它顯得人高，比較好穿衣打扮，更能凸顯魅力。
但是長期穿高跟鞋並不是好事，時間長了以後雙腳會承受不住的。因爲腳部一直被擠壓，很容易出現血液循環不暢的情況，嚴重的話，還會致使腦部血液循環也受到影響，如此通過神經傳導之後，整個人就會變得非常煩躁，並且抑鬱、悲傷等，最終內分泌問題也就接踵而來了。
3、不吃主食
減肥是很多女人一直都在努力做的事情，其中部分女人選擇不吃主食減肥，覺得熱量攝入少了，減肥效果會更好。可是長期不吃主食的話，內分泌會開始出現紊亂的。
此外，快餐也不應該經常吃，因爲其含有過多的脂肪，會造成體內的雌激素分泌過量，造成內分泌失調。因此，爲了你的身體健康，請女人們重視一日三餐，均衡搭配營養進食。減少吃快餐的次數，選擇自己做飯吃。
除了這3點之外，造成內分泌失調的原因還有不少，爲了身體健康，日常必須做好身體保健，一刻都不容馬虎。
如何調理內分泌
1、保持充足睡眠
睡眠很重要，若是休息不好，致使身體睡眠不足的話，很容易造成五臟六腑超負荷工作，從而造成各大器官出現損傷，最終影響內分泌失調的情況。
所以說，爲了調理內分泌，女人們需要堅持早睡的習慣，別熬夜，更不能通宵。爲了讓自己能夠更快入睡，睡前請別玩手機，也不要看驚悚片，以免影響情緒造成失眠。
2、堅持運動
運動可是保健身體的好方法，選擇適合自己的運動，每天堅持去做的話，身體的代謝會變得更好，同時還能夠調節自己身體內分泌，從而讓體內的激素水平恢復到穩定的水平。
其中，有經濟條件的，可以選擇報健身班，讓健身教練帶着你運動鍛鍊，比較不容易受傷。如果不要去健身房，可以選擇在室外運動，比如說下班邀上同事去打打球。或者自己晚上吃晚飯之後，外出去公園散散步等等。這些運動都是可以鍛鍊身體的。
