人流後注意事項和調養方法
人流後注意事項
流產對女性的身體會有很大的傷害，因此專家表示，流產的女性在術後應該進行正確的休息和護理。爲了減少流產對身體的傷害，可以從以下幾個方面進行注意：
1.保持私處清潔衛生，而且流產後的一個月內最好不要有性生活，在之後的日子裏避孕也要更加精心慎重。
2.流產後要進行合理的休息，並在飲食上進行一定的補充。身體較爲虛弱的女性流產後要像月子的女性一樣注意多方面事宜，如不受涼，不吃生冷等等。
3.流產之後，一定要精心呵護好自己的陰道部位，保護子宮，此外還要儘量保證乳腺經絡的暢通。
人流後調養方法
中醫認爲小產將養十倍於正產也，意爲流產比正常分娩更傷女人身。因此，女性必須要注意調養。
1.注意休息，加強營養
術後要保證足夠的睡眠，尤其在術後的兩到三天內女性應臥牀休息，並且在術後的15天內儘量避免從事過重的體力勞動、避免大量劇烈運動。
在飲食上要多補充維生素、蛋白質含量較高的食物。比如：魚類、肉類、蛋類、豆製品等。此外，在日常生活中要有所禁忌，例如不要喝冷飲、不要着涼、儘量不要盆浴等。
2.保持身心放鬆
雖然流產對女性的身體會有一定的傷害，但只要做好保養和調理工作，影響微乎其微。因此，女性在流產後要保持心情放鬆，避免緊張、焦慮。一般來說，流產的女性最好休息調養約21-30天。
3.流產後的子宮和乳腺都要進行精心呵護
正在發育的乳腺因爲突如其來的流產而打破繼續發展的進程，所以在這種情況下很容易引發乳房的乳腺小葉增生，造成胸部有腫塊或者是脹痛。因此，女性應該多吃一些補血的食物，以保持經絡的疏通。
流產後，子宮的抵抗力十分薄弱，容易受到各種病菌的感染，因此一定要提高警惕，從各方面做好工作，保持私處的清潔衛生。
人流後不能吃什麼
1、不能吃堅硬的食物。
2、流產後不能吃生冷的食物，特別是是脾胃功能欠佳的女性，過於寒涼的食物會傷脾胃，影響消化。
3、不能吃油膩的食物如肥肉、動物油脂等等，術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。在流產後胃張力及腸蠕動較弱，會引起消化不良。因流產後，完全休息，高脂肪食物，會降低食慾減少蛋白、糖類、維生素的攝入，也易致胖。
4、不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因流產後食物均以溫補爲上，這些食物不利於恢復健康。
5、流產後應禁忌菸酒，吸菸及喝酒不利於子宮內膜的修復，長期的陰道流血會加重感染。繼發其他的婦科病。
6、術後不能吃熱性如油炸及辛辣刺激性的食物,以免加重流血。油炸的飲食會加重口乾、便祕等症狀。忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因這些食物均能刺激性器官充血，增加月經量。
人流後多久可以洗頭
一般來說，人流後的三天內不可以洗頭。過了三天，可以用溫水洗頭，切忌用冷水。洗完頭之後，要立刻吹乾，或用毛巾擦乾，防止受涼。人流術後應該注意休息。避免體力勞動，不宜久站久坐，以免導致盆腔充血，要注意保持外陰部清潔，每天用溫開水清洗外陰，勤換內褲或衛生巾。術後要採取淋浴，不可洗盆浴。
