肝臟是人體不可缺少的一部分，也是位勞動楷模一直在我們的身體裏勞動着。肝臟負責分泌膽汁，合成蛋白質，排出人體有害毒素，調節激素水平等艱鉅任務。同時爲身體的消化和代謝的正常運行提供了保障。因此養肝護肝是很重要的，但生活中總有些不好的行爲習慣，在漸漸地傷害肝臟。
1、酗酒
肝臟是解酒的器官，很多人都知道。當酒精進入人體之後，肝臟中的乙醇脫氯酶和乙醛脫氯酶兩種物質就開始負責將酒精中的乙醇轉化。但是肝臟在轉化之後會產生兩種物質，一種是乙醛，另一種則是乙酸。其中，乙醛是會損害我們的肝細胞的。誘發酒精肝、脂肪肝、肝硬化等肝臟問題。
2、飲食不當
健康的飲食是可以維護我們身體健康，維持機制的正常運行。肝臟具有調節血液濃度的作用，因此如果三餐不規律。餓一頓，飽一頓的話，是會加重肝臟的負擔的，也會對我們的健康不利。另外，在飲食的搭配上也有講究，我們在吃主食之外，最好搭配一些粗糧、又或者是豆類、署類。
除了以上說到的那些，日常還需要減少甜食、油膩食品的攝入。取而代之的是增加油脂蛋白食物的補充，纔是對肝臟最好的保護。
3、濫用藥物
現在很多人一旦身體出現不適就自行買藥吃藥。久而久之，讓人體對某些藥物產生了很大的依賴。加上現如今保健藥品越來越多，有些人爲了達到養生的目的，便濫服藥物。這樣的錯誤做法不僅不能治療疾病，還會加大了肝臟的負擔，損害肝臟健康。
養肝護肝怎麼做
1、保證充足睡眠
熬夜缺覺的人往往睡眠不足，而睡眠不足就會影響到一個人的內分泌問題和神經系統。睡眠不足同樣威脅着肝臟的健康。因此想要護肝養肝的人建議在凌晨的1~3點前就該入睡。
2、適當運動
現在肥胖的人羣是越來越多，體內脂肪過多要小心脂肪肝的出現。因此建議拒絕肥胖的同時適當運動，多參加體育鍛煉，促進新陳代謝，才能保證肝臟的健康。
3、注射疫苗
肝臟疾病例如甲肝、乙肝等，是具有一定傳染性的。因此人們若是想預防可以注射疫苗來實現。不要以爲疫苗只有小孩能打，其實成人也是同樣適用的。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
