月經是指伴隨卵巢週期性排卵而出現的子宮內膜週期性脫落及出血，是生殖功能成熟的標誌之一，在女性的一生中，月經就像老朋友一樣定期拜訪，持續約20-30多年。一般月經期無特殊症狀，但也有一些女性朋友卻會在月經一來時，就會出現腹瀉的尷尬，這到底是怎麼一回事呢?
經期腹瀉或是脾虛在作怪
你遇到過經期腹瀉的尷尬嗎?
一般來說，月經一來就拉肚子，多是跟經期盆腔充血及分泌的前列腺素影響有關。
在月經來臨之前，體內會分泌出大量的前列腺素來促使子宮平滑肌在月經期能起到收縮止血的效果，而子宮在收縮過程中，也可能會刺激到其附近的直腸而引起腹瀉，同時，體內分泌的這些前列腺素也可作用於胃腸道平滑肌，使其蠕動加快而出現腹瀉等胃腸功能紊亂症狀。
而從中醫的角度來說，月經一來就腹瀉，多與脾虛腎弱的體質有關，脾虛時，可因脾的運化水溼功能失常而出現泄瀉，腎虛時，也可因不能溫煦脾陽而導致泄瀉。
經期腹瀉 熱水泡泡腳
月經期間，要特別注意不要受寒涼。常言道“寒從腳起”，如果因爲受到寒涼等原因導致拉肚子的話，此時往往腳部能明顯感覺到冷。
可以試着用熱水泡泡腳，水溫45-47度，每天泡2-3次，每次10分鐘左右。腳部受熱後，全身血液循環會加快，體內熱量會隨之增加。在一定程度上能起到溫暖子宮與調理腸胃功能的作用。
經期腹瀉如何調理
妙招一：早睡，不要熬夜。良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助於防治月經期拉肚子。
妙招二：謝絕冷飲，控制寒性食物攝入。冷飲刺激腸胃，另外，月經期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬於雪上加霜。
妙招三：每晚泡腳。腳有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液循環，緩解疲勞，驅寒。另外，泡腳後，還可進行足底按摩，更有助於腳部保暖。
妙招四：多吃紅棗、桂圓，多喝紅糖水。女性在月經期應適量吃些補血補氣的食物。
妙招五：吃應季的蔬菜瓜果。水果營養豐富，可補充各種營養，不過需要注意的是最好吃當季水果，不吃或儘量少吃反季水果。
