有的朋友存在着月經期拉肚子的問題，本來經期整個人都覺得非常不好了，要是再加上拉肚子的話，相信很多人都會感覺很受不了，那麼，到底應該要怎麼緩解月經期拉肚子這個問題呢?
月經拉肚子怎麼回事
很多女性在來月經期間出現拉肚子的情況，這是怎麼一回事呢?月經期間拉肚子，這在醫學上稱做經行腹瀉，對於此病的發病原因，專家認爲與女性月經期間體內激素比例失調有關，也和平時的身體調理有關。具體原因如下：
1、月經受寒。月經期間，要特別注意不要受寒涼常言道“寒從腳起”，如果因爲受到寒涼等原因導致拉肚子的話，此時往往腳部能明顯感覺到冷。
2、吃生冷的食物。月經期間應該特別注意飲食，吃生冷的東西，會嚴重影響腸胃功能，導致腹瀉。
3、出現腎虛的情況。表現爲頭昏耳鳴，肢冷畏寒，經行大便泄瀉，或清晨起牀泄瀉不止，腰骶痠軟，月經色淡，經質清稀，舌苔白潤，脈象沉遲。
4、脾虛型。表現爲行經期或行經之前，大便稀薄，或面目及四肢浮腫，腹部脹滿，舌質淡紅，舌苔白膩，飲食不思，神疲肢乏，經行量多，經色淡淺，經質稀薄，脈象濡緩。方用參苓白朮健脾湯。此方具有健脾益氣，化溼調經之功效。
怎樣緩解月經期拉肚子
方法1：謝絕冷飲
相信很多女性朋友都知道的，女人經期不宜受涼，要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。專家表示，冷飲會刺激腸胃，另外，月經期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬於雪上加霜。
方法2：早睡，不要熬夜
專家指出，良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助於防治月經期拉肚子。因此，女性在月經期一定要注意早睡，保證睡眠質量。
方法3：多吃紅棗、桂圓等
女性經期缺血，需要補血，不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物，也可以多喝點紅糖水。
方法4：吃應季的蔬果
專家稱，水果營養豐富，可補充各種營養，不過需要注意的是，最好吃當季水果，不要或者儘量少吃反季的水果。比如冬天，就不宜吃西瓜這樣的水果。
方法5：每晚泡腳
人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液循環，緩解疲勞，驅寒。另外，泡腳後，還可進行足底按摩，更有助於腳部保暖。(參考網站：尋醫問藥)
