懷孕是女性一生中的一個大考驗，在懷孕期間女性需要小心謹慎，如果出現一些小毛病需要及時地進行調理，這樣才能保證生下健康的小寶寶。
懷孕肚子脹氣怎麼緩解
1、少食多餐
女性懷孕以後會被建議少食多餐，因爲如果孕婦一次進食大量的食物，可是會增加腸胃消化的負擔。如果胃脹氣的孕婦，大量進食會讓脹氣的情況更加嚴重。因此對於懷孕脹氣的孕婦，不妨將一日三餐改成一日六至八餐。每一餐進食的食物種類不要太多。
2、多吃蔬菜和水果
孕婦每天要多吃富含纖維素的食物，包括新鮮的蔬菜和水果。這樣可以增加腸胃的蠕動。
3、養成每天排便的習慣
對於胃脹氣的孕婦，每天都要養成排便的習慣，這樣可以幫助代謝物和毒素排出體外。
4、適當運動
全身運動或者腰部運動可以促進肌肉活動，然後促進人體新陳代謝，促進腸道的蠕動。因此，孕婦在懷孕期間可以適當地運動鍛鍊。例如每天飯後散步三十分鐘至一個小時。對緩解肚子脹氣有一定的效果。
5、補充水分
女性造早餐之前喝一杯溫開水，也是可以防止糞便乾結，從而減少脹氣的發生。
懷孕肚子脹氣不能吃什麼
1、黃豆
黃豆中富含豐富的蛋白質，還可以給女性補充植物性激素。但是，對於孕婦來說，食用黃豆容易被腸道內的微生物發酵，從而產生氣體。因此孕婦不能食用黃豆否則會加重脹氣的症狀。
2、白菜
白菜中含有豐富的纖維素、無機鹽以及維生素，是一種養生茶。但是食用白菜也容易導致肚子脹氣，因此懷孕肚子脹氣的女性就不適合吃它。
3、黑麥
黑麥中富含澱粉、蛋白質、鉀等營養素，也是粗糧中的一種。但黑麥中含有果聚糖、β-葡聚糖等，是很難被孕婦吸收的，從而產生脹氣現象，因此孕婦也要注意避免食用黑麥。
4、甘蔗
甘蔗中含有蔗糖、果糖等多種糖類，進入孕婦的腸道內也是容易產氣的。另外，甘蔗性甘、寒。孕婦食用以後恐會增加脹氣的現象。所以懷孕的女性也要少食甘蔗。
