懷孕是一個艱辛的過程，每個孕媽媽也都是偉大的。因爲女性從懷孕的那一刻開始，身體就會出現多種不適症狀。例如在孕早期會有孕吐、嗜睡、食慾不佳等情況。到了孕中期，隨着寶寶的不斷長大而出現臃腫。還要擔心妊娠紋的出現等等。如果下半身血流回流受阻，還會引起腳腫。
孕婦腳腫怎麼緩解
1、充分休息
有些女性到了孕晚期，因爲子宮的不斷增大，而壓迫靜脈血管，而此時流回心臟的血液也會受到相應的阻礙。因而出現腳腫現象。針對這種情況，孕婦可以適當地休息緩解。例如站久了就坐下來休息，坐久了就換換姿勢，活動一下雙腳。
2、改善臥躺姿勢
孕婦在睡覺的時候可以採取左側臥位，這樣可以避免壓迫到下肢的靜脈，減少血液迴流的阻力。還有平躺的時候，可以把腿擡高，這樣也可以加速血液迴流，從而讓血液更快地回到心臟。
3、適當地散散步
散步其實是一項非常適合孕婦做的運動。因爲散步的時候，孕婦的小腿肌肉會收縮，這可以幫助靜脈的血更加順利地流回心臟。
4、按摩小腿
對於腿腫的孕婦，每天吃飯，或者坐着的時候就可以順便捏捏自己的小腿。這樣也可以有效地預防腳腫，或者幫助消腫。
5、飲食調理
其實女性在懷孕以後，身體調節水分和鹽分的機能就會下降。如果孕婦攝入的鹽過多，就更可能引起腳腫現象。所以孕期建議女性控制好鹽的攝入量，建議每天不超過6g爲宜。另外，對於一些醃製類的食物，其中的鹽含量較高，建議孕婦儘量少吃或者不吃。
當然了，引起孕婦腳腫也與自身營養不良有一定的關係。相對於其他孕婦，患有營養性低蛋白症、貧血的女性，更容易出現腳腫。所以針對這類孕婦，孕期就要多多攝入優質的蛋白質，包括肉類、蛋類、牛奶及奶製品等等。貧血的孕婦則是多吃含鐵量豐富的食物。
孕婦腳腫是男孩還是女孩
很多女性會聽信一些老說法。說懷孕初期腳不腫，但後期比較腫的就是男孩。其實這種說法沒有任何的科學依據。因爲胎兒的性別是由性染色體決定的。跟孕婦腳腫不腫完全沒有任何關係。
