乳腺癌是威脅女性健康最嚴重的疾病，乳腺癌的發生與患者的生活習慣有非常緊密的聯繫，所以想要預防乳腺癌，首先要做到養成良好的生活習慣。首先在飲食方面着手，預防乳腺癌的飲食也是有很多的。那麼生活中應該怎樣預防乳腺癌的出現呢？
乳腺癌危害女性健康六類飲食能預防
一、大豆+大白菜
女性身體內雌激素含量過高是引發乳腺癌很大的因素，而大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人體內雌激素的產生。實驗證明，常吃豆粉的一組老鼠患乳腺癌比例較未吃者低70%。此外，大白菜含一種叫作吲哚-3-甲醇的化合物，能使體內一種重要的酶數量增加，幫助分解過多的雌激素而阻止乳癌發生。
二、亞麻
其中包含了植物雌激素，能有效地降低體內雌激素的負面影響。亞麻穀物是個不錯的選擇，或選擇兩湯匙的亞麻籽油調勻。
三、黑覆盆子
含有多酚，天然物質，這種食物可以充分抑制癌細胞的生長。
四、椰菜和甘藍芽
有助於形成無機鹽，抑制腫瘤的生長。
五、紫葡萄和葡萄汁
富含類黃酮，能夠預防癌症細胞的生長。1/4杯的葡萄乾也能起到同樣的作用，是一份富含類黃酮的快餐，因此女性在生活中可以多食用一些這樣的食物。
六、蘿蔔及胡蘿蔔
胡蘿蔔對人體的健康貢獻很大，蘿蔔中含有多種酶，能消除亞硝胺的致癌作用；其木質素能刺激機體免疫力。胡蘿蔔攝入人體後轉化成維生素A，它能維持人體上皮組織的正常結構和功能，使致癌物質難以侵犯。
乳腺癌的早期症狀
1、乳腺腫塊
病人以乳內發現腫物診治者佔大多數，大多數乳腺癌爲無痛性腫塊，僅少數伴有不同程度的隱痛或刺痛。對成年女性乳內腫物應引起高度重視，乳腺癌多爲單個，很少可見同一乳房內多個病竈。腫塊形態差異較大，一般認爲形態不規則，邊緣不清晰，質地偏硬，表面欠光滑。癌性腫塊在早期限於乳腺實質內，尚可推動，但又不似良性腫瘤那樣有較大活動度，倘若侵犯筋膜或皮膚，腫物就無法推動，病期亦屬較晚。乳腺癌常發生在乳房的上半部，約佔50%以上，其中又以外上象限患病最多，與乳房外上腺葉比較多有關。乳腺癌起源於腺管上皮，原位癌很難發現。0。5cm左右的腫物處在大乳房較深部就很難發現，1cm以上腫物，易於發現。又有一類不多見的乳腺癌爲隱匿性乳癌，其乳內腫物無法發現，但已出現腋下轉移。
2、疼痛
大多數病人無顯著疼痛感覺，小部分病人以疼痛就診，疼痛多爲陣發性刺痛、隱痛，非到末期疼痛多不嚴重。
3、乳頭溢液
非妊娠期從乳頭流出血液、漿液、乳汁、膿液，或停止哺乳半年以上仍有乳汁流出者，稱爲乳頭溢液。乳頭液可以是生理性或病理性的，非妊娠哺乳期的乳頭溢液患病率約爲3%~8%，溢液能夠是無色、乳白色、淡黃色、棕色、血性等，亦可呈水樣、血樣、漿液樣膿性；溢液量多少不定，間隔時間亦不同，病人常因溢液污染內衣而診治。對乳頭溢液應進行塗片細胞學檢查以明確，乳腺癌多數伴隨乳腺腫物，單純以乳頭溢液爲病狀者不多見。
4、乳房皮膚變化
乳腺癌皮膚改變與腫塊位置深淺和侵犯程度有很大關係。腫塊小，部位深，皮膚多無改變，腫塊大，位置淺，較早與皮膚粘連，使皮膚呈現凹陷、酒窩徵。若癌細胞阻塞皮下淋巴管引發皮膚水腫，形成橘皮樣變，屬末期表現。乳腺癌引起皮膚改變可出現多種體徵，若癌細胞阻塞了淋巴管，則會出現“橘皮樣改變”，即乳腺皮膚出現許多小點狀凹陷，就像橘子皮一樣。乳腺癌晚期，癌細胞沿淋巴管、腺管或纖維組織浸潤到皮內並生長，在主癌竈周圍的皮膚形成散在分佈的質硬結節，即所謂“皮膚衛星結節”。
5、乳頭改變
一般人兩側乳房對稱，當乳頭附近有癌腫存在，乳頭常被上牽，故兩側乳頭高低不等。乳頭內陷是乳房中心區癌腫的重要體徵，乳頭很難用手指牽出，乳頭處在固定回縮狀態。溼疹樣癌則見乳頭呈糜爛狀，多有痂皮；病變區與肌膚分界很清楚，病變區與皮膚分界非常明確，病變皮膚較厚。乳頭、乳暈異常：腫瘤位於或接近乳頭深部，可引起乳頭回縮。腫瘤距乳頭較遠，乳腺內的大導管受到侵犯而短縮時，也可引起乳頭回縮或擡高。
6、乳房外形變化
正常情況下乳房外形呈自然弧形，若弧形出現異常，應注意有沒有癌瘤產生。
7、腋窩淋巴結腫
初期可出現同側腋窩淋巴結腫大，腫大的淋巴結質硬、散在、可推動。隨着病情發展，淋巴結逐漸融合，並與皮膚和周圍組織黏連、固定。晚期可在鎖骨上和對側腋窩摸到轉移的淋巴結。
