按摩人體體內的穴位可以很好的調節內分泌，使我們不聽話的“好朋友”恢復正常，自我按摩如在經期前後進行，會收到更好的效果哦！平日多做經穴按摩，堅持一段時間，經前一週更需要加強，還能緩解經期不適呢。
氣海穴
功效：按摩氣海穴不但能調理月經，避免閉經現象，對經前繞臍腹痛，水腫，大便不通，四肢乏力和痛經也有很好的療效。
自助定位：氣海穴位於人體的下腹部，直線連接肚臍與恥骨上方，將連結肚臍與恥骨的連線分十等分，從肚臍十分之三位置，即爲此穴。
基本動作：先仰臥在牀上，以右手魚際先揉腹部的氣海穴約一分鐘，再用小手掌輕揉小腹49次。
三陰交穴
功效：三陰交穴能調解生理痛，腳底腫脹，生理不順，手腳冰冷，冷感症，更年期障礙，婦科多種疾病，此外，對胃酸，食慾不振也有效。
自助定位：位於小腿內側，當足內踝尖上三寸，脛骨內側緣後方，是從腳部內側的腳踝，沿着骨往上四指壓至最疼處，一般內分泌失調患者經常按本穴有明顯壓痛。
基本動作：一面緩緩的吐氣，用拇指每隔6秒鐘用力按壓一次，重複49次。
腎俞穴
功效：按摩腎俞穴能調治月經不調，消除白帶，水腫，耳鳴，腰痛等不適症狀。
自助定位：取定位穴時，通常採用俯臥姿勢，腎俞穴位於人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處。
基本動作：雙手掌向後放在腰部，在腎俞穴上面來回按摩49次。
命門穴
功效：主要配合腎俞穴，三陰交穴調治因腎虛導致的月經不調。
自助定位：取穴時採用俯臥的姿勢，命門穴位於人體的腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處，指壓時，有強烈的壓痛感。
基本動作：先以兩手手掌在腰骶部上下往返反覆按摩兩分鐘，再以雙手拇指指端依次點按腎俞，命門等穴各30分鐘，以有酸脹感爲宜。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
